10 признаков выгорания, и как мой Ребенок помогает от них избавиться
Простой способ, который помогает мне не только справиться с выгоранием, но и подзарядить себя на полную. Так, чтобы хватало сил и на себя любимую, и на окружение, и на работу-отдых-хобби-вписать-своё. И да: Ребенок не настоящий, а… Впрочем, просто читайте, сами всё поймете.
Честно, я уже везде выгораю, даже просто от людей в жизни, и ощущение словно ничего не поможет
Артур, я вас очень хорошо вас понимаю.
Сама прошла через такую ситуацию.
Было ощущение, что окружение и выполнение "надо" для него засасывают меня полностью.
В один момент просто зафиксировала для себя: "да, это происходит. Да, я устала. Да, мне важно научиться восстанавливаться".
И начала просто перебирать способы, которые хотя бы немного позволяли стабилизироваться.
Сначала закрепляемся на уровне, что "хуже не становится". Затем ищем способы, чтобы "стало лучше".
Выгорание - это накопленная проблема. Когда человек очень долгое время игнорирует свои собственные вопросы и проблемы. Игнорирует свои потребности и самого себя.
И чтобы из него выйти, важно начать обращать внимание в первую очередь на свои потребности, свои желания и хотелки. Их достижение подзаряжает. И постепенно, шаг за шагом появляется и вкус жизни, и дополнительная энергия.
Пробуйте найти что-то, что хочется вам сделать прямо сейчас. Позволяйте себе это осознанно. Добавляйте в свою жизнь реализацию своих хотелок. Постепенно всё получится.