Вот если бы кто-то другой записывал все эти калории. Это ж анрил полный, сидеть и считать-считать-считать. Для чего? Да просто меньше жрать мучного и сладкого что касается "окна", дык в окно можно нажраться так, что спать не сможешь (и еще на следующий день полдня кушать не хочется) :)
Я бы посмотрел, как вы больше 2000-3000 ккал в свое окно в 8 часов умудритесь скушать.
Помимо мучного и сладкого есть гигантское количество групп продуктов, которые гораздо более "здоровые", но при неконтролируемом приеме пищи в итоге делают все настолько хуже, что уж лучше бы ели мучное и сладкое.
Вот если бы кто-то другой записывал все эти калории. Это ж анрил полный, сидеть и считать-считать-считать. Для чего? Да просто меньше жрать мучного и сладкого
что касается "окна", дык в окно можно нажраться так, что спать не сможешь (и еще на следующий день полдня кушать не хочется) :)
Я бы посмотрел, как вы больше 2000-3000 ккал в свое окно в 8 часов умудритесь скушать.
Помимо мучного и сладкого есть гигантское количество групп продуктов, которые гораздо более "здоровые", но при неконтролируемом приеме пищи в итоге делают все настолько хуже, что уж лучше бы ели мучное и сладкое.