Коллаген, как добавка к питанию. Стоит ли покупать и для чего?
Одна знакомая недавно одолела вопросами о коллагене - а ведь нужен? а как принимать? а какой брать?..Отвечаю, по существу заданных мне вопросов могу пояснить следующее:
- "А ведь нужен?" - да, без Б, конечно нужен, это ключевой белок в организме, который входит в состав костей, кожи, стенок суставов, связок, роговицы глаза даже и т.д
- "А как принимать" - ответ всегда простой, по рекомендации в аннотации (там обычно есть такая бумажечка)
- "А какой брать?" - ну, если уж тратиться, то лучше брать гидролизованный I & III типов, сразу с добавкой витамина С, поскольку он всё равно необходим даже для выработки собственного коллагена. Будет с добавкой гиалуроновой кислоты, ещё лучше.
Теперь отделим мух от котлет.
Всё, что попадает в наш организм разбирается до основания и используется в необходимом для него качестве. Вы не сможете организму объяснить, что вы специально деньги потратили, чтобы волосы на попе стали шелковистыми и мягкими, если он решит, что хрен там с волосами, у нас связкам кирдык, колени скрипят и локти щёлкают.
Здесь опять вопрос к сбалансированности питания. При обеспечении поступления всех Незаменимых аминокислот и адекватном количестве белка проблем не будет. А Незаменимыми они называются именно потому, что мы сами их произвести не можем, они приходят только с пищей. Если умничать, то в состав коллагена входят некоторые из них, такие как глицин, пролин и гидроксипролин.Кстати, если чего и стоит подкидывать, то это комплексы незаменимок, которых всего 9, хотя потратить эти деньги на еду вкуснее и приятнее!
Почитайте ещё одну мою статью о коллагене, возможно вы будете в шоке.
я вот как раз задавался вопросом для чего его вообще принимают, но чтобы и мне покупать, нужно начать правильно питаться
Правильно питаться действительно важнее. Наш организм устроен так, что всё, что ему необходимо может получить естественным путём, иначе мы скопытились в начале эволюции
Коллаген очень важен в организме человека, думаю что если пить его как добавку хуже точно не станет))
хуже точно нет, просто возможно и лучше, в том виде, как вы ожидаете, тоже