8 японских методик преодоления лени🎎

1) Икигай

Найдите свое предназначение. Причину, по которой вы просыпаетесь каждое утро.

Выберите то, что соответствует вашим сильным сторонам, увлечениям и потребностям мира. То, что придает жизни смысл.

2) Кайдзен

Сосредоточьтесь на небольших улучшениях каждый день.

Вам не нужно делать все сразу, просто стремитесь к прогрессу постепенно.

3) Техника помидора

Поработайте 25 минут, сделайте перерыв на 5, а затем повторите. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и избежать выгорания.

4) Хара Хати Бу

Не переедайте. Ешьте до тех пор, пока не насытитесь на 80%, и вы будете чувствовать себя более энергичным в течение дня (то же самое правило работает и по жизни).

5) Шошин

Подходите к задачам с мышлением новичка. Не беспокойтесь о том, чтобы

делать идеально или иметь все ответы — просто будьте открыты к обучениям и пробуйте что-то новое.

6) Ваби-саби

Примите, наконец, несовершенство! Вместо того, чтобы зацикливаться на каждой мелочи, сосредоточьтесь на важном и найдите красоту в простоте. Сделанное лучше, чем идеальное, так что действуйте!

7) «Лесные ванны»

Проводите время на природе! Это снижает стресс и улучшает настроение.

Прогуляйтесь по парку, подышите свежим воздухом и позвольте природе зарядить вас энергией.

8) Какейбо

Составьте бюджет и придерживайтесь его. Когда вам не нужно думать о деньгах, вы будете меньше стрессовать и почувствуете больше мотивации для достижения других целей.