Питание и планирование.

Особенность человека такова, что все, что не запланировано – не делается вовсе или делается, как бог на душу положит.

Поэтому если вы хотите снизить вес, обязательно нужно запланировать все, что касается питания.

С вечера планируйте питание на следующий день . В идеале у вас должна быть приготовлена еда на весь день, либо вы четко представляете себе что съедите, где и во сколько.

Еще лучше – планировать план питания на неделю вперед. В этом случае вы закупаете продукты впрок и каждый вечер вы не решаете сложную задачу – что приготовить и съесть сегодня. Тем самым вы освобождаете для себя и время, и массу энергии.

Полезно иметь план действий на случай форс-мажора. Если вы забыли обед дома, или кто то съел вашу еду, или она испортилась. Или ваши планы поменялись, вы внезапно уехали на окраину города, где кроме шаурмы невозможно купить ничего из еды.

Плюсы планирования -вы питаетесь правильно и успешно снижаете вес;-не съедаете лишнее;-ваш режим питания стабилизируется - предупреждаются срывы и переедания;-сохраняется самое ценное - ваше время и энергия.

Подписаться на телеграмм-канал.

Записаться на бесплатную консультацию.