Поговорим про эффект самозванца?

Для начала попробуйте «примерить»‎ на себя эти 9 утверждений 😉

1️⃣ Вы хотите быть особенным и самым лучшим. Вы всё время сравниваете себя с окружающими, вам важно ощущать, что вы справляетесь с жизнью гораздо лучше остальных или делаете своё дело особенным образом.

2️⃣ Вы ждёте от себя сверх достижений. Причём возможности супергероя вы должны демонстрировать вне зависимости от контекста жизненной ситуации — даже когда болеете, горюете, устаёте. Вам важно добиться успеха во всех сферах жизни

3️⃣ Вы боитесь неудачи. Вам кажется, что любая ошибка — это не просто один из шагов на пути к цели, не обратная связь — а тотальный провал. Этот страх неудачи порой блокирует любую возможность даже пробовать что-то новое.

4️⃣ Вам сложно поверить в свои заслуги и приписать успех себе. Многочисленные дипломы, заверения коллег, конференции, изданные книжки ничего не значат.

5️⃣ Вы обесцениваете похвалу. Любую похвалу, на которую теоретически можно опереться и двигаться дальше, вы обесцениваете и придумываете, почему это неправда.

6️⃣ Вы в тайне боитесь успеха. Вы не верите, что сможете и дальше быть эффективными — поэтому лучше избавиться от лишней ответственности и не делать ничего, что может привести к успеху.

7️⃣ Вы уверены в том, что обманули окружающих. Вы убедили коллег в своём профессионализме, хотя на самом деле ничего в своей работе не смыслите.

8️⃣ Вы боитесь разоблачения. Непременно появится настоящий эксперт — и тогда все узнают, что вы не тот, за кого себя выдавали.

9️⃣ Вы считаете, что добились текущего положения благодаря стечению обстоятельств. Вы не связываете успехи со своими качествами, навыками и компетенциями; с тем, что вы долго работали над этим. Вы просто «правильно» выглядите, дружите с нужными людьми или вовремя подмигиваете.

В скольких пунктах узнали себя? 😄 Только честно! У меня набралось 5-6 точно.

Их всех я прекрасно осознаю, так как живу с ними оочень давно и привыкла к ним уже как к родным 👩‍❤️‍💋‍👨

На самом деле чем больше мы знаем - тем больше в себе сомневаемся 🤷‍♀️

Если взглянуть на график с эффектом Даннинга-Крюгера, в самом начале карьеры после прохождения пика абсолютнейшей увереннности (= пика нашей глупости 😜) мы неминуемо скатываемся в долину отчаяния, где кажется, что не знаем вообще ничего.

Парадоксально, но это и есть знак того, что наша профессиональность растет. Постепенно год за годом мы выруливаем на плато комптентности, однако и там не все так просто... Не зря еще Сократ говорил: "Я знаю, что я ничего не знаю", а он считался умнейшим человеком своего времени.

По статистике около 70% взрослых людей хотя бы однажды в жизни сталкивались с настырным самозванцем. Но спасение от него можно найти.

Вот несколько практических инструментов, которые помогут вам развивать карьеру с уверенностью:

➡️Перепишите свое резюме! Пусть этот текст будет вашим местом силы.

В процессе написания не сдерживайте себя, вспомните все самые крутые результаты, которых вам удалось достичь. Не мелочитесь, пишите стратегически, объединяйте мелкие результаты в крупные проекты и достижения. Не беспокойтесь о том, что результат был достигнут не только в вашем единственном лице, но и всей команды. Это нормально. В рамках компании никто из нас не действует в ваккуме. Вы были причастны к большой части работы, вы смогли выявить и измерить результат - это уже само по себе является отличным навыком. Похвалите себя от души.

➡️Запросите обратную связь у близких вам по духу, дружественных коллег с формулировкой вроде "что по твоему мнению получается у меня в работе лучше всего"? Узнайте, что по их мнению является вашей профессиональной супер-силой?

Важно: сконцентрируйтесь на том, чтобы не обесценивать позитивный фидбэк вашего собеседника! Зафиксируйте всю положительную обратную связь с отдельном файле. Перечитывайте в моменты сомнений в своих силах 😌

➡️Найдите поддерживающего ментора, мнению и экспертности которого вы доверяете. Ментор поможет вам развить скилы (в том числе и скил уверенности в себе), а еще может помочь сформулировать дополнительные результаты для резюме, которые вы боитесь присоединить к своему опыту.

➡️Ведите список достижений. В качестве эксперимента, записывайте все свои достижения в течение месяца, большие и маленькие. И вы обнаружите, что вы намного успешнее и компетентнее, чем считает ваш внутренний самозванец 😈

➡️Установите четкие цели и следите за своим прогрессом. Поставьте цели по SMART. Если точно знать, чего вы хотите и наблюдать за приближением к цели, гораздо сложнее верить в собственную некомпетентность.

➡️Чаще сравнивайте себя не с другими, а с собой из прошлого. Что я умею сейчас, чего раньше — не умел? Было ли такое, что я ставил перед собой определённую цель — и приблизился к ней?

И главное помните, что внутренний самозванец — это всего лишь голос сомнений и страхов, а не реальность.

Если у вас есть свои рецептики, как заставить своего самозванца постоять в сторонке и не мешать хоть какое-то время, делитесь в комментах!

Больше полезных материалов на тему развития карьеры вы можете найти на моем тг-канале Kate HR Update.

Пишу просто о сложномБ с юмором про серьезное. Присоединяйтесь!