Отчёт Конжаковский марафон 2024

Как-то так получилось, что в чистом виде Конжак не бегал. 2 раза бегал как этап ТрансУрала. И пару раз приезжал на тренировку.Что поедим с детьми решили давно. Планировали на Серебрянский камень. Предыдущие разы им нравилось. Но за несколько дней подвернулся домик на базе Конжаковский камень. Решили быть ближе и почувствовать дух соревнований. В итоге все спортсмены ночуют вне поляны. На поляне местные жители бухают всю ночь. На базе лучше, но не очень. Я, конечно, слышал об этом. И вот убедился.Пришло время старта.1000 человек!!! И все на одну дистанцию в 37,5. Да, Конжаковский марафон это немного меньше марафона, но учитывая набор и жесткое покрытие продолжают его называть гордо. Я тоже зачту себе, как 69 финиш на дистанции марафон и длиннее.Из этой 1000 стартующих большое количество составляют жители и спортсмены других видов из соседних городов. Много детей из спортшкол. Не буду давать оценку, хорошо это или плохо детям бегать такие дистанции. Рекорд это 5-и летний ребенок.В этот раз статус Чемпионата России по Скайраннингу привлек элиту и быстрых ребят из других городов.

Стартуем без лишнего пафоса и музыки.Много знакомых лиц на старте.Понеслась эта толпа.Почти сразу ещё по равнине начинается непростое покрытие под ногами. Сначала камни круглые обточенные водой. Затем камни становятся острее. Выступают корни деревьев. Есть наблюдения, что по тропам, где много ходят и бегают на Урале с каждым годом все сильнее вымывается грунт, камни острее, корней больше. Покрытие под ногами становится все сложнее. Я согласен. Мне тоже так кажется.

Так и бежим.Взял с собой 0,5 изотоника. Первый ПП работает только в обратном направлении, т.е не работает. Первая вода на 9 км. Фишка этого старта это Регидрон. Нигде больше не встречал. Решаю, раз уж бегу Конжак, то пью Регидрон. Изотоник, а в жару растворимые электролиты без калорий лучше.До поляны Художников все не плохо. Пульс высоковат, но так можно работать.А вот потом всё! Начинаю замедляться. Не могу сказать, что сильно тяжело. Просто не могу бежать быстрее. Участками перехожу на шаг. А если перешёл на шаг до курумника, значит выбыл из борьбы.Ясно становится, что 4 часа это не реально. Включается план Б.План Б это посмотреть по сторонам. Такие виды открываются на марафоне редко.Бегу, иду дальше, все выше и выше. Открытое солнце припекает. Под ногами вода Йовоского плато, и даже снег.

Вот ПП перед выходом на курумник. И уже навстречу летит лидер Женя Марков. Именно летит, так легко касаясь курумника. Курумник боится его. Может не боится, но позволяет парить над ним. У меня же так не получается. Вообще, сложилось впечатление, что стал более аккуратно и медленно проходить. Да уж. А впереди 101 км Малидак.Ну ладно. Кое как движусь вперёд, подключаю руки. Вскоре навстречу попадаются и другие лидеры. Почти все знакомые. Подбадриваю их.Если что-то классное во встречном движении на трассе. Если когда-нибудь дойду до проектирования трассы, то такие участки будут обязательно.А виды. Это обалденно. Не знаю сколько километров. Хребтов 7-8 видно. Это круто.Жарко, пот льется ручьем, но красивоооо!!!На самом деле очень даже плотно идут участники.И ни так уж и далеко я. Хотя по ощущениям плятусь кое как. Всем тяжело.

Подбадриваю всех. Почти все знакомые.

Вот и вершина!!!Красиво. Пью и вниз.Навстречу много подбадривающих знакомых.Вот сейчас с курумника слезу и понесусь.Надо бы накатить вниз. Может получится?Но не получается!Постоянное напряжение всего тела и главное мозга. Ни на секунду нельзя расслабиться.

И достаточно быстро понимаю, что не получается.Не тяжело. Просто быстро не бежится. Опять же все относительно. Не бежится, так как хотелось бы.И вот километров на 7 до финиша получается разогнаться. Покрытие снова становиться проще. На равнинных и плотных участках бежиться хорошо. На них удается нагонять и уходить. Может так и должно быть. Работал для ГРУТа по равнине в темпе из 5:00. Буду верить, что там все ещё может получиться. Две недели до старта!!!Много разных мыслей лезет в голову.Вот и финиш.Вроде сильно не устал. Но быстрее не мог.Ещё бы столько же мог пробежать в том же режиме. А может и больше.4:47.Результат очень слабый.Но задачи по длительной, питанию выполнены. Впереди 3 сложнейших ультры. Может получится вывезти на зимне-весенней базе.А главное, дети довольны.После финиша сгоняли на машине на верх с детьми. И почти поднялись на Конжак второй раз за день.

Продолжение следует.

Подписывайтесь. Ставьте лайки. Спрашивайте.

Больше интересного про бег, подготовку, тренировки в канале Бег с Евгением Забниным https://t.me/zabninevgeniy

а так же в сообществе в ВК https://vk.com/runningwithzabnin