Все, можно начинать делать задачу. Изучаю, открываю. О, с инстаграма уведомление пришло. Кошка что-то просит. Так, в задаче надо проверить это и это. Взгляд скользит по странице и мечется в разные ее части. Систему какую-то составить невозможно, мысль постоянно перескакивает. Начинаю писать фразу, на середине ее прерываюсь, замечаю другой элемент, изучаю его, запоминаю, что надо не забыть записать его, возвращаюсь к изначальной задаче усилием воли.
Черт. Про меня...
И правда, что делать то?
1. Изучить как работает СДВГ мозг и понять, что у СДВГшек концентрация внимания не регулируется силой воли. Вот, например, мой сайт, посвященный вопросу: https://sdvglife.org/ ("СДВГ Лайф или Записки из непоседского дома") 2. Найти подходящие лекарства. В большинстве случаев работает метилфенидат или соли амфетамина (Риталин/Концерта и Адерал), которые нелегальны в России 3. Приобрести полезные привычки по режиму и питанию. / Иногда нужно пройти терапию, иногда необходимо изменить профессию, окружение, место проживания.
Я думал это называется прокрастинацией, а не СДВГ.. И что делать?
При прокрастинации скорость мышления намного ниже. Мысли не обрываются на полпути, они заканчиваются. Переключение происходит медленнее и не так часто.
Когда будет продолжение?
Одна статья готова, следующая в работе. В начале следующей недели будет.
https://vc.ru/hr/132297-sdvg-shka-v-ofise-opasnosti