Газлайтинг на работе: как распознать газлайтера и защитить свои личные границы
Газлайтинг – это не просто неприятное и манипулятивное поведение со стороны начальника или коллеги, это форма психологического насилия. Высказывания газлайтера могут быть неприкрыто токсичными, а могут скрываться под маской озабоченности вашей компетентностью. В любом случае главная цель всякого газлайтера – это самоутверждение, чувство власти и об…
А у меня газлайтер коллега, который изначально вызывал дружескую симпатию. Отчего ещё тяжелее всё. Очень долго не могла понять, что происходит. Мучалась чувством вины, потом изводила себя анализом и "почему я". Мы то дружили, то враждовали. С неприятным чувством я поняла, что зеркалю его в общении и тоже занимаюсь газлайтингом. Но он и это использует в свою пользу, представляясь коллективу жертвой. Проблема в том, что у него завидная выдержка, я более нервная. Полтора года мне понадобилось на то, чтобы просто осознать проблему. Я не очень понимаю, осознаёт ли он сам. Но было очень много попыток разговора о том, что происходит и что мы будем делать. В итоге мы так и жили циклами - дружим и всё хорошо, он задевает - я улыбаюсь, он перегибает - я выхожу из себя, я отвечаю - он обижается, я чувствую вину - я иду извиняться, ну и дальше заново. Я сотню раз обьясняла, как он меня ранит, просила не отрабатывать на мне свои психоигры. Он часто говорит, что мне показалось, что он не хотел меня обидеть, что это просто шутка, дружеский прикол. Чем часто доводил практически до сумасшествия (когда казалось, что действительно я сама всё себе придумала). Но спасибо другим коллегам. Я беседовала с несколькими из них и они подтвердили, что всё, что происходит, они тоже наблюдают, что это не шутка, не моя фантазия, что это ненормально. Также очень часто у него ко мне претензии - от не так посмотрела на него утром до накосячила по работе (даже если это не моя вина). Он не начальник, он младше по возрасту, работает в другом отделе, но иногда нам по работе приходится взаимодействовать. Для себя я пока не подобрала подходящей линии поведения с ним. Но я в процессе. И уже не вхожу в цикл, отвечаю ему, но не даю бурной эмоциональной реакции. Изо всех сил желаю ему новой хорошей и высокооплачиваемой работы! Свою же очень люблю и менять из-за него пока не собираюсь. Раньше не теряла надежды наладить отношения, но сейчас понимаю, что это бесполезно и не нужно.