Я обиделась - как перестать обижаться и научиться быть конструктивным.

В жизни каждый из нас обижался на других людей. Мы обижаемся, не разговариваем, копим эти обиды в себе. Но если заглянуть глубже, то каждая обида, которая была непрощенной и осталась внутри вас, она никуда не делась. Даже если этой обиде 20 или 30 лет. Может быть, вы уже забыли или не общаетесь с этим человеком, но если вы его не простили, и если до сих пор ниточка обид тянется в вашу сегодняшнюю жизнь, то так или иначе эта обида висит как тяжелый груз.

Потому что помимо этой обиды, наверняка вы обижались еще очень много раз. И каждый раз, когда вы обижались, новая обида отправлялась в копилку к старой.

Но если разобраться, обидчивость и обида — это ваши неоправданные ожидания. Это ваша реакция на то, что человек, или события, которые происходили с вами, случились не так, как вы загадывали, не так, как вам хотелось бы, а случились совершенно в другом формате. И вместо того, чтобы разобраться с ситуацией, прожить эмоцию обиды и помочь себе переварить это разочарование, вы сложили её в дальний ящик и оставили там жить, храниться и распространять горечь и токсичность, которые, разрушают вашу жизнь в сегодняшнем дне.

На самом деле обижаться на людей, в принципе, это нормальная реакция. Но если, оборачиваясь назад на те ситуации, которые с вами произошли, или на тех людей, которые каким-то образом с вами несправедливо поступили, до сих пор вас там что-то задевает, значит, обида до сих пор живет там.

Важно понять, что обида не решает вашу проблему. Проблема остается. То есть даже если вы обиделись, всем видом это показали, может даже произнесли слова о том, что вы обиделись, но проблема осталась нерешенной.

Что еще очень важно знать про обиду? Обиды разрушают отношения. К примеру, если в паре один из партнеров часто обижается, то каждая его обида — это обесценивание другого человека. Со временем тот объем обесценивания, который приходит вместе с обидой к вашему партнеру, он просто рушит отношения. Очень важно решать какие-то сложные ситуации, конфликтные ситуации не обидой и не наказанием молчанием, а диалогом.

Важно говорить о том, что вы чувствуете, о том, что вы видите, либо вам кажется, о том, что вы хотели на самом деле, но не получили. И это абсолютно нормально.

Не тратьте своё время на обиды, тратьте своё время на жизнь.

Учитесь отпускать и прощать обиды, даже давно забытые. Попробуйте хотя бы начать и вы увидите, как ваша жизнь становится совершенно другой. Свободной и счастливой.

Техники и практики отпускания обид я разместила в посте.