Как выйти из ловушек мозга и изменить свою жизнь: Освобождение от ограничивающих убеждений и когнитивных искажений

Каждое поколение придумывает себе новые формы существования, стремясь убежать от своей базовой настройки. Мы часто думаем, что с нами что-то не так, что нужно что-то исправить или изменить. Эти размышления подводят нас к тому, что наш мозг - это сложный механизм, склонный попадать в ловушки, которые мешают нам двигаться вперед.

Ловушки мозга: что мешает нам жить полной жизнью

Мы говорим о том, что многие из нас живут в рамках когнитивных искажений: сверхгенерализация, произвольные умозаключения, выборочное абстрагирование, туннельное мышление, преувеличение и преуменьшение, катастрофизация, персонализация и многие другие. Эти искажения становятся ловушками мозга, не позволяющими нам достичь желаемого — будь то работа, деньги, отношения, успех или даже простые радости, как сходить в магазин за мороженым.

Но как именно это работает? Наш мозг постоянно собирает и обрабатывает информацию, фильтруя её в режиме реального времени. Весь этот процесс приводит к формированию не только нашего характера и образа жизни, но и основного способа мышления.

Наши убеждения - это те самые внутренние правила, которые мы создаем на основе собранной информации. Они могут быть как полезными, так и ограничивающими. И если они начинают мешать нам жить и развиваться, то становится важно осознать и изменить их.

Признаки ловушек мозга: распознать свои ограничения

Давайте вспомним, сталкивались ли вы с такими мыслями:

• Что обо мне подумают?

• А что будет, если я сделаю вот так?

• У меня недостаточно знаний.

• У меня недостаточно опыта.

• Это не для меня.

• Если я это сделаю, меня могут осудить.

• Если я попробую, у меня не получится.

• Со мной что-то не так (я слишком старый/молодой, слишком худой/толстый и т.д.).

Эти мысли — всего лишь результат работы мозга, его способ держать нас в зоне комфорта и избегать изменений. Наш мозг запрограммирован на сохранение энергии и стремится к безопасности. Но если мы хотим выйти за пределы этих рамок, нужно научиться осознавать и управлять этими ловушками.

Мой личный путь освобождения: от глубокой беседы к ясности мыслей

Моя история началась с простой беседы со знакомой. Эта беседа плавно переросла в шестичасовую сессию самоисследования, стоя посреди центра Москвы. Мы говорили о моих убеждениях и о том, что именно мешает мне двигаться вперед. Когда мой разум расслабился и все фильтры отключились, меня спросили: “А чего ты хочешь для себя?”

Как человек с “синдромом спасателя,” я сразу начала перечислять все: дети, семья, друзья, партнеры, мама и т.д. Но потом пришел второй вопрос: “Нет! Для себя!” Этот вопрос стал поворотным моментом. Я начала распутывать этот клубок накопившихся за 38 лет убеждений и установок, исследуя каждое “что со мной не так” или “да со мной всё так.”

Что я имею на сегодняшний день: результаты внутренней работы

1. Понимание себя: Я четко осознаю, кто я, как я живу и как мыслю.

2. Ясные цели: У меня есть четкие цели и понимание пути к их реализации.

3. Отсутствие страха: Я больше не боюсь воплощать свои идеи в жизнь.

4. Умение отказаться: Я научилась отказываться от того, что мне не нужно, и быть не просто удобной для всех.

5. Любящие отношения: Моя личная жизнь стала гармоничной и наполненной.

Что это принесло мне?

• Деньги: Финансовое благополучие стало результатом внутренней свободы.

• Свобода: Я обрела свободу от ограничивающих убеждений.

• Счастье: Я стала счастливее благодаря ясности и принятию себя.

• Здоровье: Мой разум и тело работают в гармонии.

Полезность от меня: как начать изменения прямо сейчас

Если вы хотите изменений в любой сфере своей жизни, начните с того, чтобы прислушаться к себе. Что вам мешает? Ваш ответ — это ваш первый шаг к изменениям. Представьте себя в ситуации, где этот барьер уже преодолен, и пропустите эти ощущения через тело. Именно так ваш образ мышления начнет трансформироваться, а мозг начнет фильтровать важную информацию, способствующую реализации ваших запросов. Это не магия — это нейропластичность, способность вашего мозга менять реальность.

Контакты:

Телеграмм: @Anna_MNVA