Как перестать залипать в соц сетях? В YouTube/insta/TLG и прочих инфо мусорках

Исключительно личный опыт!

Спойлер - решение есть.

Сначала о том, что у меня не сработало и почему:

1. Ограничение времени: Установите таймер или используйте приложения для ограничения времени (например, Digital Wellbeing на Android или Screen Time на iOS). Это поможет осознать, сколько времени вы проводите в приложении, и остановиться вовремя.

Ага! Мне пофиг на все ваши приложения! Это мой телефон и если я хочу - я залипаю! Когда лев голоден - он ест.

2. Удаление приложения: Если YouTube на телефоне отвлекает вас слишком часто, попробуйте удалить его. Вы можете использовать YouTube только с компьютера, что сделает просмотр видео менее доступным.

Три раза удалял и обратно ставил. Изи:)

3. Отключение уведомлений: Отключите все уведомления от YouTube, чтобы они не отвлекали вас во время работы или отдыха.

Я без уведомлений всё найду, открою и залипну. Без ваших особых приглашений:))

4. Планирование просмотра: Старайтесь заранее планировать, какие видео хотите посмотреть. Это поможет избежать бессмысленного просмотра роликов, которые YouTube предлагает по рекомендациям.

Не работает, так как мой план прост - смотреть всё подряд прямо сейчас. Вижу цель, не вижу преград.

5. Создание альтернативных привычек: Найдите альтернативные занятия, которые также могут приносить удовольствие — чтение, спорт, общение с друзьями или увлечения.

Я на беговой дорожке могу смотреть как танцует Гном Гномыч. Так себе альтернатива.

Важно поймать то чувство, которое возникает в момент, когда рука уже тянется к телефону в поиске иконки приложения. У меня это - тоска.

И прямо сейчас - единственное рабочее решение!

Внимание! Записываем.

Что бы перестать залипать на инфо мусор, нужно найти что то по настоящему интересное. Что-то более захватывающее чем котики/обзор Iphone/китайские тачки/цитаты Стетхем и проч.

НО ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНЕЕ КОТИКОВ???

Классика проверенная временем. Например, школьная программа (представляете, там было что то интересное!).

У меня это:

Кино. Сразу забыли про отзывы на кинопоиске! Рекомендации друзей опасны - можно разочароваться в человеке. Последний Оскароносные фильмы тоже нет - нужны десятилетия для проверки на качество. Что не потеряло своей привлекательности со временем? Какой фильм по прежнему интересен и захватывает как в детстве/юности/зрелости (сколько вам сейчас лет я не знаю:)? Для меня это: «Москва слезам не верит», «Брат 1», «Бойцовский клуб» и тп.

Можно пойти в вечное, например - "Восемь с половиной" Феллини. Да любой фильм Феллини вызывает восторг, так как это гений сделал.

Книги. Здесь проще - классика из школьной программы. Гоголь, Булгаков, Довлатов - мои три богатыря. Пробовал перечитывать первые мотивационные книги которые типа изменили меня. Работает 50/50 так как время меняется, я меняюсь и ранее уникальный «Бедный папа, богатый папа» вызывает ностальгию по наивному прошлому. А ностальгия = тоска = хочу залипнуть в YouTube.

НО ЕСТЬ НЬЮАНС:)

Можно залипнуть на классику = перечитать/пересмотреть = испытать тоску и = «здравствуй YouTube»!

Так я подвис на «Во все тяжкие» ещё хуже чем на котиков. Однажды зачитался Акуниным про Фандорина, очнулся ночью и полез куда? Правильно - в YouTube.

Итого: долгий, более сложный чем котики контент помогает выбраться из многочасового залипания. Важно делать паузы или чередовать фильмы с книгами.

И прибудет с вами радость от потраченного времени.