Как избавиться от порнозависимости и перестать мастурбировать? Самый лучший способ не срываться на половом воздержании и отказаться от порно навсегда

Мужская мастурбация упоминалась даже философами античности, как вредное и энергозатратное занятие. В религиозных писаниях рукоблудие является греховным занятием, которое отдаляет мужчину от природы и препятствует нормальным взаимоотношениям с противоположным полом. Ни один спортсмен и тренер утверждает, что ананизм не дает нам достигнуть своих целей и включить свое тело и дух на максимум, среди них такие личности как Мухаммед Али, Абдулманап Нурмагомедов (отец Хабиба Нурмагомедова) и многие другие.

Меня зовут Тимур Исьянов, я автор телеграмм-канала CORTEX | Мужское Комьюнити и я здесь чтобы рассказать вам о всех-всех мелочах, связанных с порнозависимостью и воздержанием от мастурбации. Наконец вы поймете, почему эта зависимость настолько сильна, как ее победить без срывов и как стать тем самым 1%, который сможет избавиться от желания мастурбировать.

В первую очередь вам нужно понять, что такое мастурбация для нашего мозга. Отвечаю: наше подсознание считает, что мы совершаем самое главное занятие с точки зрения природы – размножение. Когда мы “генерируем потомство” и якобы заполняем землю новыми людьми, наш мозг не хочет фокусироваться на иных аспектах жизни. Уже не так страшно, что вы упустили возможность заключить выгодное для вас партнерство, познакомиться с красивой девушкой или интересными людьми, а также начать заниматься бизнесом, который с наибольшей вероятностью стрельнет.

Вы ведь занимаетесь другим, более важным занятием: вы создаете целую армию своих наследников, которая наполнит всю землю и продолжит совершать свою биологическую роль. Но если отключить сарказм, то армия, которую вы создаете – армия сперматазоидов, которые не опладотворят яйцеклетку, а отправятся прямиком в унитаз.

Маструрбация без порно и порно без мастурбации вредны также как порно вместе с мастурбацией. Для мозга все это одно и тоже – получение лучших половозрелых самок. Все бы ничего, но мы ведь не совершаем никаких действий, благодаря которым получим этих женщин, нужно лишь просто сунуть руку в трусы и включить либо воображение, либо экран вашего ноутбука.

В качестве вознаграждение за способность взмахом пальца менять женщину на другую, наш мозг вознаграждает нас дофамином. И теперь, у нас формируется такое положительно закрепление:

Я дрочу = я размножаюсь = я выполняю биологическую роль = мне больше на*уй ничего не нужно в жизни!

Теперь у вас всегда будет вырабатывать дофамин, когда вы увидите девушку в купальнике из ТикТока, сочную ш*ару из инстаграма и красавицу из билборда. Ваш мозг будет требовать от вас размножения, не понимая, что оплодотворить пиксели на телефоне нельзя.

И теперь всякий раз, когда вы решите запретить себе дрочить, ваш мозг будет вырабатывать еще больше дофамина, чтобы преодолеть барьер, который вы сами себе выставили. По итогу вы срываетесь, а зависимость укрепляется, потому что вы не знаете как правильно воздерживаться и вырабатываете еще больше дофамина, что делает это занятие более полезным глазами вашего мозга.

Как я говорил ранее, наша главная биологическая роль – размножение. Мужчинам нужно найти как можно больше половозрелых самок, а женщинам нужно найти самого сильного самца, таким образом и происходит отбор. Так вот чтобы мужчинам победить в этом самом отборе, необходимо стать сильным и конкурировать с другими мужчинам, дабы превзойти их. Для этого, у нас активно вырабатывается тестостерон, дофамин и норадреналин, которые являются главными составляющими нашего характера и психики.

И вот наши предки становились сильнее, прокачивали навыки боеспособности, точили свои мечи и накапливали ресурсы, чтобы быть лучше остальных и, соответственно, получиться самок. Но просто задумайтесь, в чем отличие этих людей прошлого и современного дрочера…

Рукоблуд ежедневно получает около 50 самых лучших самок, в то время как его предок дай бог оплодотворил столько за год. Но первый не дал природе ничего, а второй продолжил род и оставил свои сильные гены на земле.

Мозг ананиста считает своего хозяина превосходным, теперь не нужно вырабатывать тестостерон и повышать чувствительность нейромедиаторов, потому что все итак в жизни отлично, ведь главная биологическая роль исполняется ежедневно. Таким образом, просмотр порно и мастурбация забирает у вас смысл жизни и желание становится лучше, поэтому что вы не получаете энергии, необходимой для этого.

Пока вы дрочите, можете забыть про хороший доход, довольство жизнью и самим собой. Ваше умение получать удовольствие как маленький ребенок просто напросто притупляется. Психика становится похожа на психику героинового наркомана, поэтому чтобы получить хоть какое-то удовольствие, необходима сильная стимуляция дофамина: кофе, сахар, фастфуд, алкоголь, никотин, музыка, соц. сети и т.д.

Да, да, все идет именно от этого. Вам сложно отказаться от таких стимуляторов, потому что они дают вам хоть какое-то удовольствие, после того как вы эякулировали и посмотрели пол сайта порнухи. Самое обидное то, что не люди не могут представить, как хорошо жить без этой вечной депрессии и замкнутого круга, с постоянным повторением одних и тех же действий.

Отказавшись от порно вы начнете чувствовать себя естественно, ваша энергия и концентрация на важных делах будет повышаться самостоятельно, без стимуляторов и самопринуждения. Если вы мастурбируете, вам скорее всего сложно даже читать эту статью. Поймите, что мастурбация это не то от чего нужно воздерживаться, в течение месяца или двух, это то, от чего нужно отказаться раз и навсегда. Для того, чтобы сделать это смелый скачок, необходимо в первую очередь собраться мыслями…

Уверен, до вас дошло осознание, как много в своей жизни вы теряете из-за просмотра порнографии и это первый успешный шаг на пути к избавлению от зависимости. Далее необходима психологическая подготовка, а точнее разговор с самим собой. Вы должны дать что-то взамен той самой горилле внутри вас, которая требует от вас получить самок, правда виртуальных.

Вам нужно выделить время, например 1 час или 30 минут, в течении которого вам нужно представить, что в вашей жизни изменится, после отказа от мастурбации. Представляйте что реально изменится, выдумывать не нужно, вы сами знаете когда обманываете себя самого. В конечном итоге, у вас должно появиться внутреннее желание перестать деградировать, только в таком случае все двери открыты.

Если у вас остаются сомнения что вы действительно сможете побороть эту пагубную привычку, то просто задайтесь вопросом: “я что, буду заниматься этим всю жизнь?”. Задайте этот вопрос себе еще несколько раз и вы поймете, что хотите прекратить прямо сейчас.

В данном случае, ваша моральная подготовка – это осознание того, как много в своей жизни вы упустили из-за порнографии, как много можете упустить и что получите если отключите мастурбацию из своей жизни. К сожалению некоторые из вас до сих пор не могут понять масштабность этой проблемы и тот ущерб, который она приносит. Но вы просто вспомните то пролактиновое состояние, когда вы уже эякулировали: ощущение слабости и беспомощности, которое туманит сознание.

Мастурбацию можно сравнить с наркотиками: большая доза = большое количество просматриваемых порнороликов. Теперь представьте, что наркоману подсунули не тот наркотик, который он хотел, не то количество – у него начнется очень сильное возмущение и недовольство.

А теперь сделайте нечто подобное, но только с мастурбацией. Заставьте себя смотреть определенные ролики, в определенном порядке, определенное количество времени, в определенные дни и время. Вы продержитесь, ну максимум неделю-две, у вас появится такое отвращение и нежелание заниматься этим, что желание утихнет на долгое время и уже привычки как таковой не будет. Способ очень эффективный, но важно включить осознанность и набраться терпения, ведь вам понадобится время, чтобы отбить у себе все желание.

Просто подумайте, что именно объединяет все привычки и зависимости – мы делаем это когда, как и сколько хотим. Только при таком раскладе привычка кажется приятным занятием. Представьте, что у вас на компьютере будут автоматически включаться определенные порноролики, которые нельзя перемотать или переключить. Вы уже через 15 секунд встаните и займетесь другим делом, даже в потолок смотреть будет интересно.

Не рекомендую устанавливать программы, которые блокируют 18+ контент, потому что вы не отключите у себя желания смотреть порно, вы просто ограничите доступ на время.

Важно потерять интерес и прийти в то состояние, когда не мастурбировать будет намного выгоднее и интереснее чем делать это. По другому не получится, просто заблокировав доступ к контенту вы проблему не решите, вам нужен высокий уровень осознанности.

Программы для блокировки к тому же не защищают на все 100%, поэтому не стоит полагаться только на него. Да, можно использовать такие программы, чтобы у вас на компе не появлялись эротические фотки и подобное, что вас провоцирует, но все же, это лишь вспомогательный инструмент.

В целом, я дал вам советы, которые могут действительно помочь избавиться от этой привычки, но усилия приложить по-любому придется. Возможно, то что я вам предложил не поможет, но главное вы поняли концепцию, по которой работает зависимость. Пытайтесь находить различные способы, если мои вам не помогли, но главное – потерять интерес к этому занятию.

Осознанная часть нашего мозга составляет всего 10% от общего объема, остальные 90% являются древней структурой, которая отвечает за все наши бессознательные процессы, а также желания. Причина по которой мы не можем отказаться от вредной привычки запретив себе заключается в том, что нам трудно управлять этой 9/10 бессознательной частью, мизерной 1/10 частью осознанного мозга

Драться с этим внутренним “зверем” бесполезно, нужно обмануть его в свою пользу и вернуть в реальность, когда он погружается в бурные фантазии. Просто когда вам будут приходить навязчивые эротические мысли, обратите внимание на предметы вокруг и сфокусируйтесь на реальности. Главное – показать своему мозгу, что рядом нет той самой самки, готовой принять ваше семя.

Не нужно воевать с самим собой и пытаться закидывать себя аргументами в пользу воздержания, это не даст вам ничего и даже наоборот, вы будете провоцировать себя ещё сильнее. Когда вы заставляете себя о чем то не думать, вам хочется думать об этом ещё больше.

Были проведены исследования, в которых одна группа людей старалась не думать о каком-то предмете, в то время как вторая группа старалась наоборот думать об этом постоянно. По итогу, та группа людей, которая старалась не думать и не представлять предмет в голове, думала о нем гораздо чаще чем вторая группа.

Это показывает насколько блокирование мыслей является неэффективным решением. Исходя из этого эксперт можно взять следующий способ для отведения мыслей: вы представляете в голове какой-нибудь предмет или фокусируетесь на том что есть в вашей комнате, а далее вы просто стараетесь не думать о нем.

Результат: теперь ваш фокус полностью отошёл от эротических фантазий и вы думаете о чем-то другом. Надеюсь понятно изложил…

Если негативная мысль появилась, вы с легкостью можете обрубить ее на корню, но если вы уже забиваете в поисковике “порно”, то ваши шансы просто мизерные. Поэтому важно стараться не запускать эротические фантазии, но иногда они будут брать верх и возникает вопрос: “Что же делать в такой ситуации?”

Рекомендуется выйти на улицу, заняться чем-то, что займет у вас много времени и полностью перенаправит ваш фокус. Если такой возможности нет и вы понимаете что вскоре сорветесь, просто сделайте это без порно и без фантазий, чтобы ущерб был максимально низким. Но бывает и такое, что влечение возникает именно в сторону порнографии и у вас не получается сорваться без видео.

В таком случае сорвитесь как можно быстрее, чтоб ваш мозг выработал как можно меньше дофамина и ваша зависимость не становилась сильнее. Порно – такой же наркотик, который измеряется не граммами, а количеством времени и видеороликами с разными девушками.

И самое главное – если вы уже сорвались, не стоит ругать себя и обдумывать в голове какой вы слабый и т.д. Избавление от зависимости не дается так просто, необходимо время, подготовка и опыт, поэтому будьте готовы, что с первого раза не сможете бросить эту пагубную привычку. Лучшее что вы можете сделать при срыве – выписать в блокнот (желательно бумажный) причину и ошибку, по которой произошел срыв. Это необходимо для того, чтобы эту ошибку не совершать в будущем.

Постепенно вы набьете шишек и станете закаленнее против этой привычки. Избавляйтесь от всех триггеров, которые могут спровоцировать вас на срыв. В конечном итоге, вы наконец избавитесь от зависимости и забудете про нее как страшный сон.

Подписывайтесь на канал CORTEX если вам интересно саморазвитие и мужское здоровье. Говорим про гормоны, тестостерон, СДВГ, продуктивность и многое другое.