Что такое панические атаки и как с ними жить
Что такое панические атаки, откуда они берутся и что с ними делать. На личном опыте от человека, который живет с ними уже более 25 лет.
Все проблемы из детства?
Что такое панические атаки, откуда они берутся и что с ними делать. На личном опыте от человека, который живет с ними уже более 25 лет.
Все проблемы из детства?
Я обшарил всех врачей за 2 года и ничего кроме занятий спортом или дышания в пакетик не услышал. Отнес 3 к зелени медработникам, которые брались мне то гастрит лечить, то панкреатит. И благо дело нашел способ избавиться от этих приступов быстрее всего на свете. Паническая атака - это ничто иное, как спазм сосудов, который может длится по много часов и вы будете задыхаться, потеть, и отвлекаться часами, только это не помогает. Начало спазма вы пучувствуете, когда ваша спина начнет болеть в районе лопаток, и в голове начнет появляться борщ из хаотичных мыслей. Мозг недополучает, кислород, глюкозу и прочее. Вот тут то необходимо не упустить момент, пока ваш мозг не решил себе помочь выбросом адреналина. В этот момент лично я съедаю самый банальный, продающийся в любой дыре Сникерс с лесными орехами и расжевую во рту чтобы помаксимуму глюкозы попало в кровь через ротовую полость. Шоколад имеет схожее действие с Аспирином и расжижает кровь, карамель это глюкоза, орехи помогают сосудам. После сникерса меня ничего не безпокоит часа 3/4. Это даст вам возможность немного поработать или что-то сделать, превратиться в здравомыслящего человека. Поверте, мне. Через 2 минуты вы почувствуете глубокий выдох и ваше сознание к вам вернется. Вам нужно запомнить: Кофе, черный чай, недоедание, переедание, тяжелая жирная пища, фастфуд - это то что спровоцирует эти спазмы. Этого вам нельзя от слова совсем. Никогда. Чаи только травяные или лучше ягодные - натуральные. Пить не меньше 2 литров для того чтобы вымывать этоти гормоны стресса. Ну и бухать лучше совсем уж немного и по самым значимым празникам. Не болейте
То что я написал выше - это всего лишь самый быстрый способ из всех мной испробованых включая гидозепамы, валерьяны и прочую другую муть. Это то , что приводит меня в чувство и чего хватает на долго. Конечно все быстрые углеводы ( пиво, хлеб, сладкое) купируют этот приступ. Но так как они очень быстро усваиваются, то и провоцируют резкий выброс инсулина, который еще больше усугублял мои страдания где-то через час. Сникерс переваривается долго, поэтому от него не штормит. Простой шоколад без орехов и карамели не дает мне того быстрого эффекта, как и сложные углеводы. Они очень важны, но на постоянной основе. При приступе нужно сначала сладкое. Например сок, морс и через минут 15 можно съесть пасты или борща, картошки. Впринципе я заметил, что придерживаться диеты диабетиков, не самый плохой выбор в плане стабильности состояния в течение дня. Я не диабетик, но моя поджелудочная вырабатывает инсулин немногим меньше нормы. Может эти ПА спровоцированы этим. Тоесть я не умру без медицинской помощи, но и жить как-то херово получалось до недавнего времени. Есть еще такой термин как Солярит (воспаление нервного узла в солнечном сплетении). Этот узел, который самый большой после мозга в нашем организме, собственно и является тем центром, который отвечает за вегетативные функции. И все воспаленые органы, которые расположены рядом с ним могут провоцировать его воспаление - это желудок, легкие, поджелудочная и все то что рядом находится, включая травмы грудного отдела позвоночника. Тоесть получается достаточно замкнутый круг. Стресс провоцирует сбой в пищеварении, этот сбой в свою очередь провоцирует гастриты и панкреатиты, а они провоцируют хроническое воспаление нервного узла. Который, в свою очередь, выдает неправильные сигналы мозгу, железам, сосудам. Где-то так это для меня выглядит. Самым легким было найти то,что помогало быстро. Самым сложным - это полностью перестроиться. Перестать бухать, жрать всякое разное, на работах не ночевать. В целом мне как-то даже на пользу пошло))
Спасибо, правда, большое спасибо, при приступах крутится мысль выпить Граппы и всё пройдет, но бог уберегает от этого, а вот Сникерс надо попробовать, я пошел в магазин. Спасибо. Это еще один пункт к действиям паникёров при внезапной атаке. Спасибо.