Было бы все так просто, но наш внешний вид - это неуклюжий комок привычек и паттернов поведения, последствия которых и отражаются в зеркале. А вступая на путь перемен, начинаешь спотыкаться о бытовуху, понос, эмоциональный подъем и все мысли, отмазки, мнения, действия, что долго формировалось, переплеталось и превращалось в тебя.
Самый простой способ по моему опыту - заниматься с тренером. Он и будет искать индивидуальный подход и проследит за техникой и проследит за дисциплиной
а у меня был наоброт неудачный опыт занятий с тренером, видимо не нашла еще своего)
Человеческая алчность всегда рядом с человеческой глупостью. Как это сейчас модно, нутрициолог, слово то какое, такие псевдо специалисты получили сертификаты, благо интернету сейчас контор раздающих их великое множество, прежде всего это должен быть человек с медицинским образованием знающим энодкринологию от и до понимающий какие действия происходят в человеческом организме и минимум имеющий физкультурное образование. А зачастую, ага я похудел каким-то образом и давай всех учить, прообраз Александра Курицына - я мистер вселенная российский Арнольд. Зачастую люди попадают к таким блогерам учителям, тренерам, далее минимум ноль на выходе, максимум гормональный сбой.
Поддерживаю. Я часто говорю, что сейчас рулят дилетанты. Реального специалиста никто не будет слушать, так как он не будет кричать - похудей за 10 дней на 10 кг. А обещаниям дилетантов так хочется поверить. Он же обещает решить проблему элементарно и за такие небольшие деньги. А специалист что-то там нудит, заставляет делать странные вещи. Я хочу банки накачать, например, а мне рассказывают как правильно подходить к снаряду. Давайте сразу качать банки, преодолевать себя и вот это вот все.
согласна на все 100%. А еще сыроедение и прочие непонятные процедуры по очистке организма. Люди пьют касторку, сену без консультаций с врачем.
Пищевым ПОВЕДЕНИЕМ должен заниматься психолог, а не тренер. Лишний вес - из головы. Мы же не ходим лечить зубы к проктологу.
А иногда даже психиатр, Наталия права, неконтролируемое желание поглощать булки, шоколад и прочие углеводы, и в частности нарушение метаболизма - результат тревожности и невроза