Что я поняла за 5 лет профессионального выгорания (и почему мечтала об отдыхе на операционном столе).

За 5 лет я сменила 4 компании. Сначала 2 года, потом 3 месяца, потом год, потом снова 2 года. Каждый раз — с надеждой. Мол, теперь-то точно будет по-другому: больше смысла, больше драйва, больше нового, меньше рутины после окончания проекта.

И правда, поначалу всегда было интересно: новые задачи, новые подходы, новые команды. Но спустя время всё приходило к одному и тому же: Ты снова в замкнутом круге. Ты снова вернулась к клиентским данным. Одни и те же отчёты, одни и те же вопросы, один и тот же день. И уже не «горишь» — а просто дорабатываешь.

Я пошла в крупный банк, в риски. Для меня это было по-настоящему новым направлением: совсем другие данные, другой подход к аналитике. Через три месяца мне предложили стать тимлидом.

Команда только сформировалась. Все новички. Инфраструктура — смесь старого и нового. Процессы — на грани хаоса и трансформации. Работы — под завязку. А я — человек, который любит делать хорошо. Поэтому — 24/7.

Созвоны на ходу. Друзья приходили "просто постоять на коврике". Быт — по остаточному принципу. Моя жизнь ушла в офлайн.

Я ушла в отпуск на неделю — и думала, что отдохну. Через две недели после выхода снова появилась мысль: «Мне бы отпуск». Ещё через неделю — та же мысль.

Тогда я вспомнила про плановую операцию, которую всё откладывала. И впервые подумала:

А может, это и есть мой шанс выдохнуть?

3-4 дня восстановления. Никто не трогает. Полная легальность. Да, я реально воспринимала операцию как вид отдыха. И это был тревожный звоночек.

После восстановления я уволилась. Без плана. Просто потому что продолжать так — было нельзя.

Через три месяца я снова подписала оффер. На новой работе я уже не «тащила». Не пыталась всё держать на себе. Просто делала свою работу — в рамках своих сил.

Но внутри я чувствовала, что «что-то не так».

Интерес. Я люблю аналитику. Люблю данные. Но если ты изо дня в день работаешь «на износ» — любовь не спасёт. Интерес не вечный двигатель. Его нужно подпитывать.

Тело. Когда нет времени на еду, на прогулку, на себя — организм срывается. Сначала он шепчет. Потом кричит. Потом выключает тебя принудительно.

Мотивация. Когда ты выжат, ты не хочешь ничего. Даже то, что раньше зажигало, больше не трогает.

— Что выгорание не лечится отпуском. Оно лечится изменением системы, в которой ты живёшь.
— Что если ты всерьёз планируешь отдохнуть на операционном столе — это уже диагноз.
— Что не обязательно быть героем каждый рабочий день.
— Что быть человеком — важнее, чем быть «эффективным сотрудником».

Сейчас я пробую вернуться к себе. Понять: хочу ли я дальше идти в аналитике — или пришло время искать себя в чём-то новом. Пока что — не форсирую.

Запустила Telegram-канал @DailySoulBoost, где бот каждый день публикует поддерживающее сообщение — и мне, и другим. Такой маленький ритуал заботы.

Если вам знакомо то, о чём я пишу — не игнорируйте это. Если нет — берегите себя. Потому что путь от усталости до выгорания — тихий. Но в какой-то момент вы можете проснуться с мыслью:

«Может, на операцию?.. Лишь бы не работать».