Гараж вместо спортзала

Или как я тренируюсь на старом советском тренажёре

Я не хожу в фитнес. У меня всё своё. В гараже стоит старый советский тренажёр. Пружины. Шведская стенка. Всё железное. Без понтов.

Он работает просто: можно тянуть вверх или вниз, а сопротивление дают пружины между направляющими. Чтобы было удобнее хвататься, я прицепил матерчатый трос — автомобильный. Теперь у меня так:

⬆ Тяну вверх — бицепс.

⬇ Тяну вниз — трицепс. И всё. Без счётчиков, без секундомера. Только по ощущениям.

Сегодня сделал два подхода. Разминка — лёгкая, просто запустить тело. Потом пожёстче. На характер. В конце руки немного тряслись — значит, дошёл до нужного места.

По ощущениям, трицепс у меня работает мощнее, чем бицепс. Хотя раньше думал наоборот. А сегодня как раз понял: пока не проверишь — не узнаешь.

⌛ На всё — около 55 минут. Это с прогулкой вместе. 3 км туда-обратно до берёзы. Никаких суперметодик. Просто каждый день. Без пропусков. Без понтов.

🔗 Завтра — следующая серия: Почему я не бегаю, а хожу. И как именно ходьба 3 км вытаскивает из головы обратно в тело.

📬 Telegram-канал здесь — если интересно наблюдать за этим как за сериалом. Всё пишу в реальном времени.