Трудоголизм отнимает мечты и любовь
Сначала работа вдохновляет. Мы горим задачами, строим планы, придумываем решения.
А потом поднимаем голову и замечаем:
Отношений нет. Человек, который раньше вызывал приятные эмоции, становится далёким и непонятным. А если пары нет— вдруг понимаем, что несколько месяцев не были на свидании, и слово «флирт» уже хочется уточнить у ChatGPT.
Здоровье — стабильно нестабильное. Пока ничего критичного не случилось, мы не думаем о себе. Но копятся боли в шее, пояснице, гастрит, зрение «выходит из чата» после 18 часов в гаджетах. Стандартный набор после 30.
Счастье — это матрас и сон.Радость приходит только при контакте с ортопедическим матрасом и шторами блэкаут.Остальное мало впечатляет.Хочется,чтобы отстали, не трогали, и вернулся глубокий сон.
Но всё это — ещё не страшно.Страшно вот что.
Трудоголизм отнимает мечты и любовь.И приводит к ощущению бессмысленности.
Слышу такие мысли на консультациях:
«У меня пустота в груди. Умом понимаю, что всё в порядке, но не хватает чего-то важного».
«Я не чувствую радости дома, наедине с собой, с близкими. Просто ухожу в работу, чтобы отвлечься и не сидеть без дела. Кажется, что это пройдёт, но не проходит».
Здесь важно понимать: трудоголизм — это не про амбиции в карьере. Это бегство. Во многом — тот же механизм избегания, что и у других форм зависимостей, вроде алкоголизма или игромании: бегство от себя и от своей мечты.
Может казаться, что зарабатываем деньги ради мечты. Но если бы это было так — мы бы параллельно освобождали время для неё.
Ещё я наблюдаю, что у трудоголиков формируется порочный круг, в котором переплетаются:
— Чувство одиночества,
— Ощущение «я другой, не как все»,
— Желание сделать что-то масштабное и важное, но постоянное бессилие или непонимание, что именно.
И так остаётся только одно — механически пахать 24/7. Даже с финансовым потолком. Даже без прорывных результатов.
Что делать?
Для начала поймём, от чего бежим.
Пройдите по вопросам:
— Устраивают ли меня отношения с близкими?—Чувствую ли я себя дома в безопасности?—Какие мои мечты уже воплотились?—Какие мечты я хочу превратить в цели в ближайший год?
Если отношения не устраивают, дома не можете расслабиться, мечты давно не сбывались и новых на горизонте нет, стоит задуматься.
Для этого проведем простое упражнение:
1. Возьмите лист бумаги.2. Нарисуйте две колонки:
- В первой напишите всё, что у вас уже есть благодаря работе (деньги, проекты, статус, вещи).
- Во второй — всё, что в вашей жизни исчезло или стало меньше из-за работы (любовь, дружба, здоровье, свобода, радость).
3. Сядьте напротив этого списка и задайте себе один вопрос:
«Хочу ли я продолжать обменивать свою жизнь на этот баланс?»
По ответу уже поймёте, насколько в вашем случае важно что-то менять.
Как вы оцениваете, трудоголизм — про вас? Стоит ли с этим что-то делать?
Проведем диагностику;
Поймете причины своего состояния;
Составим план действий конкретно под вашу ситуацию.
Тг канал про психологию для бизнеса здесь. Присоединяйтесь.