Год в фитнес клубе или месяц в подвальной качалке?

Я не успеваю за этим потоком новых тренажеров. Однажды Reebok убрал из гимнастических колец сами кольца, добавил пару петель и вот это уже TRX петли, поэтому они теперь стоят 15 к руб. Поделюсь лайфхаком, все комплексы с TRX петлями также удобно выполняются на простых, деревянных, кольцах за 900 руб. с «Алиэкспресса».

Фитнес клубы сегодня открываются по принципу «мы самые технологичные». Беговые дорожки с v-образном полотном для лучшего угла постановки стопы, велотренажеры с подсветкой, которая показывает как интенсивно тебе крутить педали, конечно не обойтись без зоны кроссфита и длинных канатов, которые берешь в руки и волны пускаешь, прям как в мотивационных видео.

Там будут самые новые тренажеры, которые помогут проработать мышцы, самое большое количество тренировочных направлений, которые помогут сжечь жир, самый лучший джакузи и хамам, ведь это так полезно для восстановления. И нам кажется совершенно логичным, что именно это нам надо для результата — условия. Где есть все для того, чтобы меняться.

Представим, что у нас есть некоторая сумма денег, которые мы готовы потратить «на фитнес». Конечно мы хотим получить максимальную выгоду и пользу за эти деньги и кажется правильным вложиться всей суммой в условия — купить абонемент в хороший фитнес клуб на год, ведь можно приходить в любое время и заниматься на протяжении 12 месяцев. Это как сильно можно измениться за один год! В голове мы продумываем, сколько раз в неделю будем делать кардио, а сколько раз в неделю будет йога и бассейн. В своем воображении мы уже прозанимались стабильно по 3 раза в неделю, посетили все групповые и погладили себя по голове, какие мы молодцы.

Условия важны. Правда, для достижения цели стратегия важнее.

Для результата нужно одно — стабильный и устойчивый прогресс. А прогресс слабо зависит от условий. Больше от прикладываемых усилий и плана действий, в рамках которого они прикладываются.

Если ваша цель, не комфорт посещений, не знакомство с Апполонами и Фитоняшами, а реальные изменения, для этого сгодится даже «подвал» — самая простая качалочка с абонементом за 9 000 рублей на полгода и прожженый тренер с опытом, тупо сделают лучшие результаты чем год с бассейнами, хамамами и 10 разными тренажерами для переднего пучка дельтовидной мыщцы без программы или с программой из интернета (отдельная песня, если программа окажется бодибилдерской, на памп, по 20-30 повторений).

Конечно, отлично, когда есть возможность и заниматься под руководством, и при этом в хорошем клубе, но если стоит выбор, то стратегия важнее.

Прогрессирующий тренинг можно сделать и с двумя ржавыми гантелями, если знаешь как, и через пару месяцев наслаждаться первыми результатами. Для корректировки питания (а это 80% успеха в изменениях) и вовсе не нужен фитнес клуб. Поэтому все что вам нужно на старте — желание и тренировочный план, который состоит не из примитивного набора упражнений, разбитых по дням, а отслеживает объем, интенсивность, отклик мышц и тела на упражнения.

И потом, когда вы втянетесь (а вы обязательно втянетесь), изменения вступят в силу, сформируется привычка к посещениям, можно уже подумать о том, как улучшить условия своего движения вперед. Только тогда все заиграет новыми красками.

Я реально получаю удовольствие и чувствую себя счастливым, когда мне удается помогать людям в пути к их желаемой физической форме. А еще так сложилось, что у меня много подопечных из IT, e-com, digital, поэтому читателям этого блога предлагаю следующее)

Я сделал бота, который составит программу с учетом выбранных средств (даже полено для выбора есть). Зайди в этот бот 👉🏼 https://t.me/terenevfit_bot и напиши кодовое слово «Цукерберг позвонит» (олды тут😉), выбери 3 бытовых предмета из предложенных и 3 мышечные группы, и в течении 12 часов я сделаю тебе программу, по которой ты сможешь прогрессировать. Все это абсолютно бесплатно, то есть даром)