Читаю регулярно.
Последние пол года поставил себе цель каждый день читать минимум по одной странице (примерно 5 минут) профессиональной литературы - помогает, пропустил только один раз.
В остальном читаю то что интересно - по большей части про саморазвитие, но не так регулярно. Могу сидеть два часа читать, а могу не читать неделю.
В телеге перестал следить за всеми каналами, читаю только пару про инвестиции. На vc и Хабре читаю только лучшее из подборок.
Ну и так какие-то небольшие статьи из Google Новости - скорее когда просто нечем заняться. Пытаюсь избавиться от этой привычки.
Книги беру по рекомендациям других людей или из книг, сохраняю на Goodreads и потом просто беру из своего списка.