После ОРВИ, как прийти в себя?

Привет всем. Есть тут, кто серьезно занимается бегом, спортом? Хочу участвовать в своем первом марафоне по забегу, любительском конечно, всего 10 км, но очень важным для меня. Недавно перенесла ОРВИ на ногах, плюс стресс был сильный, в общем еще даже не начала тренироваться, а уже устала. Что вы обычно делаете, может лайфхаки какие-то, чтобы прийти в себя, взять в руки и все такое.