Как справиться с волнением во время прям эфиров и публичных выступления
Страх и волнение возникает из-за повышения гормона стресса - кортизола. Радислав Гандапас в своей книге утверждает, что страх во время публичных выступлений сравним со страхом смерти.
Почему это происходит?
Это фишка эволюции нашего мозга. Для древних людей быть выгнанным из группы означало - смерть. Во время выступлений мы противопоставляем себя гру…
Нарвался на эту статью за 10 минут до публичного выступления. Спасибо,сейчас проверю )
Важно вам это или нет. Но кароче фишка с напряжением тела,скул итд. Работает. Дыхание - тоже работает. Ещё круто помогает перед стрессом визуализировать успешное окончание стрессового момента. И стаканчик холодной воды. Спасибо за внимание, извините запятые воруют воробьи.