Писать ли о хобби в резюме?
Люди занимаются хобби добровольно и ради удовольствия. Это способ самовыражения и отдыха, «переключения» от повседневных забот. И для многих — это дополнительный способ найти жизненную опору и стать устойчивее.
5 историй обычных людей, которые нашли опору и гармонию в жизни через хобби
Раньше я считала, что в активных занятиях спортом нет ничего хорошего. Всё изменилось в 2019 году, когда я организовала корпоративный забег и на волне записалась на 5 км. После финиша болели все мышцы — от глаз до пальцев ног. Но именно тогда пришло тихое озарение: спорт не должен быть разовым эпизодом, я хочу, чтобы он стал частью моей жизни. Я начала с коротких утренних пробежек. Они помогали просыпаться, структурировать мысли и мягко входить в рабочий ритм. Позже тренировки переехали на вечер — и открылась вторая сторона: бег стал лучшим способом выдохнуть, снять накопленное за день напряжение и переключить фокус. Со временем бег перестал быть просто физической активностью. Он стал моей опорой. Благодаря ему я научилась слушать тело, выстроила систему питания не ради веса, а ради энергии, и освоила тайм-менеджмент, в котором находится место и работе, и отдыху. Тренировки в любую погоду закалили дисциплину, а каждый преодолённый километр давал уверенность: «Я справлюсь». Когда в феврале на HardRun я бежала 25 км по ледяному ветру, ещё не до конца восстановившись после анемии, внутри звучало: «Зачем мне это?». Но на финише ответ стал очевиден. Бег — это не про медали. Это про умение делать шаг за шагом, даже когда некомфортно и сложно. Про то, что спорт работает как увеличительное стекло: он честно показывает характер и учит главному — дисциплине во всём: в работе и отдыхе, общении и заботе. Он не только заряжает, но и учит вовремя останавливаться и выдыхать, уделять время себе и близким.
Сейчас у меня на счету 2 марафона, более 15 полумарафонов, призовые места на коротких дистанциях в возрастной категории.
Теперь, когда спрашивают: «От чего ты всё время бежишь?», я уверенно отвечаю: «Я бегу КУДА». К лучшей версии себя. К гармонии. К пониманию, что мне не нужно оправдывать свои увлечения пользой или результатом. Я имею право бегать просто так. Потому что в этом ритме я нахожу свою опору, свою силу и свою свободу.
Я юрист в крупной компании. У меня серьёзная и местами скучная работа. Ежедневная деятельность связана с большим объемом информации, я много слушаю других, а сама говорю мало. При этом ценю каждое слово, потому что за каждым словом стоит ответственность. Не «сгореть» на работе, оставаться острым, интересным и просто счастливым человеком мне помогают хобби.
Про остроту — не оговорка. Одно из моих главных хобби — выращивание острых перцев. Я занимаюсь этим уже третий год. У меня целая коллекция: от декоративных сортов, украшающих интерьер, до разноцветных кустов — красных, жёлтых, синих, фиолетовых, оранжевых. Иногда на одном растении сразу несколько оттенков. Я выращиваю разные сорта: длинные красные, как «Костер» или «Огонёк», пёстрый «Пятицвет», необычный «Всё небо в звёздах». Есть и настоящие рекордсмены по жгучести — супер-хоты: «Тринидад Скорпион», «Каролина Риппер», а также «Халапеньо», «Хабанеро», «Манго», «Monkey Face», «Мексиканец». Из урожая я готовлю соусы. Они у меня остро-сладкие — чтобы нравились и любителям острого, и тем, кто предпочитает лишь лёгкую перчинку. Я люблю экспериментировать на кухне: готовлю чатни с грушей или манго. Моё творчество живёт и в теплице, и на кухне.
Другое моё увлечение — вокал. Он даёт мне ощущение свободы, помогает расслабиться и раскрепоститься. Я пришла в вокал по совету психолога, чтобы научиться управлять собой, своим дыханием, голосом и вниманием и, в конечном итоге, меньше напрягаться на судебных заседаниях. Я с удовольствием хожу на занятия каждую пятницу. Именно вокал учит меня фокусироваться на процессе, а не на страхе оценки, и помнить, что сцена нужна для передачи мысли, а не для того, чтобы всем угодить.
Ещё я учусь кройке и шитью. Мне нравится работать руками: трогать ткань, чувствовать её фактуру. Это помогает переключить мозг с интеллектуальных задач на творчество, задействуя другое полушарие. Смена деятельности для меня очень важна. Когда я шью, мозг продолжает работать, но уже без давления. Часто именно за машинкой происходит глубокая проработка рабочих мыслей. Рукоделие помогает мне замедлиться и получить удовольствие от результата. Недавно я сшила лёгкое летнее пальто — получилось красиво! Сейчас дошиваю костюм. Шитьё учит креативности в рамках правил: есть законы кроя, но внутри них — простор для дизайна. Всё это помогает мне упорядочивать мысли, восстанавливаться и жить с удовольствием.
Хобби помогает мне оставаться «в ресурсе» — находить энергию для работы и повседневных дел. Почему я выбрала танго? Это простой вопрос.
Я искала танец не для сцены, а для себя. Мне хотелось двигаться от музыки и сердца, а не заучивать схемы. Так я пришла в социальные танцы и уже среди них выбрала танго. Это психологическая терапия под музыку и сообщество прекрасных, принимающих людей по всему миру. Танго — более универсальный язык, чем английский! Моя жизнь забрасывала меня в разные страны, и везде я могла прийти в местную танго-школу, чтобы найти привычную атмосферу. Главные правила, которые я вынесла из танго в жизнь: стой на своей опоре, будь готова к любым поворотам, любой танец, даже самый хороший или плохой, обязательно заканчивается, учись доверять партнёру, но не спеши сразу идти туда, куда он зовёт.
В современном мире, где скорость изменений и уровень стресса постоянно растут, необходимо иметь внутреннюю опору. Для меня такой опорой стало хобби: живопись акварелью, путешествия и фитнес. Эти увлечения не просто заполняют свободное время, а формируют фундамент, на котором строится моя личность и профессиональная эффективность.
Моя работа в HR требует четкой структуры, планирования и контроля. Я постоянно работаю с процессами, людьми, задачами и сроками. Живопись акварелью- это полная противоположность. Акварель не терпит суеты и тотального контроля. Вода течёт, краски смешиваются непредсказуемо, и часто результат превосходит ожидания именно благодаря случайности. Этот процесс научил меня главному - умению отпускать. В работе это проявляется как способность доверять своей команде, делегировать задачи и принимать то, что не все можно контролировать. Когда я беру в руки кисть, я переключаюсь из режима «руководитель» в режим «наблюдатель». Именно в моменты творчества рождается порядок в мыслях.
Вся моя профессиональная деятельность построена на отношениях с людьми. Чтобы понимать людей, нужно видеть мир их глазами. Каждое путешествие — это погружение в иную культуру, традиции и образ мыслей людей. И, не важно, по России или за её пределами. Мои недавние путешествия: Китай, Япония, Иркутск, оз. Байкал, Санкт-Петербург и Пушкин, а совсем скоро планирую отправиться на Восток нашей страны. Встречи и знакомства с разными людьми учат меня гибкости и толерантности. Этот опыт бесценен при работе с разными командами в компании. Путешествия расширяют не только географические, но и внутренние границы. Они наполняют энергией, вдохновляют и напоминают, что любая рабочая проблема — это только небольшая часть огромного и интересного мира.
Энергия -ключевой ресурс для любого руководителя. Без физических сил сложно поддерживать высокий темп работы. Регулярные тренировки развивают выносливость, необходимую для достижения целей. Физическая активность -это самый эффективный способ борьбы со стрессом.
Мои хобби это не просто увлечения, на них держится моя внутренняя опора и гармония: акварель учит принятию и креативности, путешествия питают эмпатию и широту взглядов, фитнес даёт энергию. Этот баланс позволяет мне быть вовлечённым лидером, способным вдохновлять других, быть мудрее и счастливее.
Когда-то я мечтала открыть свой кабинет психолога и заниматься только консультированием. Но пройдя путь от тренинг-менеджера до руководителя детского центра и обратно поняла, что мечта преобразовалась в цель более ясную и охватывающую все сферы жизни: психологическое просвещение, как профилактика ментального здоровья людей. Потому что психологически устойчивые взрослые -- равно счастливые дети!
Мое хобби - ведение тг-канала в удовольствие. Такой формат помогает реализовать свою потребность делиться полезными рекомендациями и распространять информацию об экологичном воспитании.
Екатерина поделилась своим мнением как детский психолог.
Хобби действительно помогает людям быть устойчивее?
Хобби помогают реализовывать себя и отвлекаться от рутины или череды сложных задач. Хобби помогают раскрыть потенциал, о котором даже не догадывался.
Есть ли разница между хобби, которое «спасает от» стресса, скуки, одиночества, и хобби, которое «ведёт к» радости, открытию, росту?
Разница только в том, с какой целью человек обратился к тому или иному увлечению. Чаще всего бывает, что хотят отключиться от работы или пошли за компанию, или вспомнили детскую мечту и решили попробовать. А приятное побочное действие - открытие внутренней силы и рост.
Бытует мнение, что хобби как зеркало внутренних конфликтов, что оно позволяет «безопасно прожить» то, что запрещено в обычной жизни: агрессию, хаос, несовершенство, детскую непосредственность? Так ли это?
Думаю, для тех, кто так говорит, хобби становится некой терапией. Но не могу сказать, что это относится ко всем. Скорее хобби - это естественный процесс. Во все времена люди занимались трудом и в свободное время объединялись по интересам.
Многие взрослые возвращаются к хобби из детства: рисование, моделирование, музыка. Как вы считаете почему так происходит?
Потому что им это нравится. Это комфортная, безопасная среда, в которой не нужно никому ничего доказывать, можно просто получать удовольствие от самого процесса. Плюс это то, что получается и социально одобряется, что вызывает положительные эмоции. А хобби для того и нужно, чтобы радовать и радоваться.
Есть еще один факт- часто взрослые не показывают свое хобби окружающим. По вашему мнению, с чем это связано и надо ли показывать?
Это не зависит от хобби, есть люди, которые делятся тем, что происходит в их жизни, есть кто делится информацией выборочно, и конечно есть те, кто предпочитают не показывать «личное» на общее обозрение. При этом в личном общении люди слегка смущаясь или с ноткой гордости рассказывают о своих увлечениях. Т.е., некоторые оставляют хобби, как тихое секретное место, поэтому ни с кем не делятся. Но чаще всего у них под грифом секретности не только хобби. При определенных обстоятельствах рано или поздно они раскрывают людям свои таланты.
Как специалист в области управления персоналом не могу не задать вопрос о хобби в резюме соискателя. Есть ли смысл писать об этом?
А вот в профессиональной деятельности отражать или нет свои увлечения выбор каждого. С одной стороны помимо профессиональных навыков работодатель рассматривает кандидата по его компетенциям и ценностям. С другой - это та тема, которая может вызвать неоднозначную реакцию. Так с моим увлечением: у одного работодателя вызвало положительной отклик, внутренне отозвалось, а другому пришлось дополнительно пояснять, что это просто такой способ самовыражения и поддержания профессионального опыта по своему образованию. Понадобилось обосновывать, что такая деятельность не то, что не мешает основной работе, а даже наоборот помогает и повышает общую эффективность. Поэтому в резюме я об этом не пишу, но при личном общении обязательно делюсь информацией о себе и проверяю реакцию работодателя, так как для меня тоже важно соотноситься по ценностям.
Екатерина, благодарю за ваше мнение. Из своего опыта хочу сказать, что информация об увлечениях и хобби в резюме позволяют нанимающему менеджеру увидеть увлеченного сотрудника, ведь умение чередовать напряжение и расслабление помогает оставаться высокоэффективным в долгосрочной перспективе.