Для работы с ноутом удобнее подключать мышь. Тогда правая рука будет лежать полностью на подлокотнике и столике (как на первой фотке). Во время набора текста можно подвинуть подставку ближе к себе. Тогда локти будут на подлокотнике. И для такого расстояния от экрана до глаз, лучше выбирать разрешение больше. Тогда можно положить голову на подголовник