За рвение 5, а за реализацию 2

Тут все уже отписались насчёт белков, но я добавлю. Белки искать в горошке - это, конечно, надо ещё выдумать такое. А глютен назвать полноценным белком, да ещё и вымывать его из муки.. Это уже извращение гастрономический какое-то. Девушка, не изобретайте велосипед, берите яйца. Дёшево и реально полноценный белок с полным аминокислоты профилем. Притом вкусно. Для совсем веганов - нут и горох, тоже хороший белок. Для веганов-нищебродов - пожалуйста, горох, можно его даже рублей за 30 за кг найти при желании. А про йогурты и сейтаны забудьте. Йогурт к здоровому питанию вообще никак не относится, тем более на бюджете. Можно нормальный кефир, если очень хочется кисломолочного