«Карьерная травма увольнения»

«Карьерную травму увольнения» я определяю как посттравматический стрессовый синдром, возникающий у сотрудника в результате увольнения по инициативе компании, а именно:

· Увольнения при отсутствии на протяжении всего периода работы обратной связи от руководителя

· Увольнения одним днем по инициативе руководства компании

· Увольнения в результате несоответствия сотрудника занимаемой должности

· Увольнения в результате несоответствия сотрудника роли руководителя

· Увольнения из-за несоответствия сотрудника корпоративной культуре компании

· Увольнения, когда сотрудника вынуждают написать заявление по собственному желанию, чтобы не выплачивать ему выходное пособие по соглашении сторон

· Увольнения в период личностного кризиса (в ситуации развода, рождения ребенка, смены места жительства, смерти близкого родственника и т.п.)

Во время самого увольнения человек испытывает шок и может пытаться вести переговоры с работодателем: искать пути остаться в компании, отрицать свои ошибки, которые привели к увольнению, обращаются к юристам, требовать выплатить компенсацию, угрожать компании обратиться в суд.

Часто в ситуации увольнения человек чувствует свою беспомощность, невозможность контролировать ситуацию, унижение, страх перед будущим, страх повторения негативного сценария в новой компании. Эти чувства могут усиливаться во время поиска новой работы, принятия оффера, на испытательном сроке в новой компании.

После «карьерной травмы увольнения» у человека в памяти закрепляется триггер, и когда окружающая реальность совпадает с ним, наш мозг воспринимает ситуацию как потенциально опасную и запускает защитную реакцию. Причем в реальности потенциальной угрозы может и не быть, а усилием воли человек не может убрать свои негативные переживания.

Такие реакции могут восприниматься друзьями, новыми коллегами по работе, руководством как странные и неадекватные, не соответствующие реальности.

В случае полного восстановления возвращается доверие к миру и людям, уверенность в себе, способность строить планы на будущее, интерес к прежним увлечениям, работе, межличностным отношениям.

Как пережить «карьерную травму увольнения» с минимумом последствий для себя?

· Интересуйтесь стратегией и целями компании

· Если руководитель по каким-то причинам не дает вам обратной связи по вашей работе, регулярно запрашивайте обратную связь самостоятельно

· Совместно с руководителем составляйте план карьерного/профессионального развития и идите по нему

· Обращайтесь за моральной поддержкой к родственникам и друзьям

· Развивайте свой личный бренд

· Всегда держите в актуальном состоянии свое резюме

· Обращайтесь к коллегам при поиске работы

· Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, обращайтесь к специалистам