Как я чуть не вышел из IT из-за туннельного синдрома, потом занялся эргономикой и перезагрузился
Делюсь опытом подбора эргономичных инструментов: стульев, кронштейнов, раздельных клавиатур, трекболов и т. д. В конце статьи — чек-лист для тех, кто не хочет повторить мою ошибку и довести себя до потери трудоспособности.
Я бы советовала почаще менять рабочее место при такой возможности, например, почту читать с телефона стоя за барным столом, созвоны - ходить по комнате с гарнитурой, сидеть за столом или на кресле, на диване с ноутбуком - смысл менять позу как можно чаще. Больше движений в нашем ограниченном движением ИТ :)