Как сидячая работа чуть было не сделала меня инвалидом
Данная статья будет полезна людям, которые проводят треть своей жизни в сидячем положении и которые уже имеют проблемы со здоровьем либо хотят его сохранить. Без воды, только личный опыт, полезные рекомендации и советы.
А попробуйте как профилактику "корден" https://www.corden.ru/pokazaniya-k-primeneniyu Это такой, условно, массажер с вершинками. Каждая вершинка для своего отдела позвоночника: шейного, грудного, поясничного. На нем просто лежишь, но лежать надо правильно, расслабленно. Он сам небольшой, около 25 см в длину, и около 10 в высоту.
Это насколько я понимаю для поверхностных слоев, наверное расслабляет неплохо)
Я приобрёл несколько различных массажеров для расслабления на известном китайском сайте. Осмысленно, оценивая форму и пользу. В том числе было 2 для шеи, как указанный. Вот только хорошо подошел только 1. Оба расслабляют. Но один ещё и вытягивает за счёт веса тела и расположение выпуклых частей, и эффективнее примерно раза в 3, потому что охватывает зону от затылочных костей до лопаток. На таком я поборол проблему с кровоснабжением мозга из-за искривления в шейном отделе.
Я к тому, что растяжка шеи - это очень круто и эффективно. Но подойдёт ли именно показанная модель - вопрос