"если вообще хоть там какое-то действие есть на организм присутствует" - отрицаете важность витаминов в обмене веществ?

Действие есть, но необходимость их всем принимать в виде фармацевтических комплексов сильно преувеличена.

А вы исключите полностью витамин С (как например) неделек так на 8, и когда у вас пойдут язвы по всему телу, начнут проблемы с двигательной активности (в суставах) и прочие радости от отсутствия (недостатка) указанного выше элемента, начните принимать указанной выше и посмотрите что выйдет?!
После вернитесь к своему посту, и откорректируйте согласно пережитым впечатления.
А мы почитаем....