ЗАЧЕМ РЕБЁНКУ НУЖЕН ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ И КАК ЕГО РАЗВИТЬ?

Каждый из родителей наверняка хотя бы раз сталкивался с излишне эмоциональной реакцией ребёнка на то или иное событие. К примеру, взятая без спросу игрушка на детской площадке может стать причиной долгих и громких слёз. И наоборот, – ранний приход родителей с работы вызывает иногда бурную радость.

Чрезмерные эмоциональные отклики – совершенно нормальная вещь при формировании у маленьких детей эмоционального интеллекта (emotional intelligence или EQ (ЭИ)). Под ним подразумевают способность анализировать свои эмоции, а ещё – навык понимать эмоции окружающих. Уже в два — четыре года дети умеют распознавать страх, счастье и печаль, поэтому они схватывают, что мама и папа грустят, злятся, обижаются и т. д. К начальной школе ребёнок учится не только выражать, но и контролировать собственные чувства.

В зависимости от воспитания, характера, отношений со сверстниками эмоциональное поведение может меняться и требовать коррекции, например, при поступлении в школу или уже в подростковом возрасте. В первом случае ребёнок может испытывать страх из-за учёбы и новых знакомств (иногда, увы, и из-за буллинга), а во втором – ощущать свою исключительность и противопоставлять себя окружающим.

Современное развитие детей затрудняется ещё и тем, что общение чаще происходит в интернете, где определить эмоции сложно. Если во время сюжетно-ролевых игр во дворе, например, ребёнок учится радоваться победам, договариваться, уважать чувства соперников, то в онлайн-переписках многое ограничивается смайлами и блокировкой собеседника в случае конфликта. Таким образом, уровень эмпатии снижается, а ответственность за эмоциональный интеллект почти полностью ложится на плечи родителей. В этой статье мы поговорим о том, как можно развить эмоциональный интеллект ребёнка с помощью игровых методик, книг, мультфильмов и доверительных разговоров.

Впервые об эмоциональном интеллекте (в том числе и детском) психологи заговорили в 90-х гг. Сегодня к нему относятся как к значимой части гармоничного развития личности. И хотя эмоциональный интеллект растёт естественным образом, когда взрослые заботятся и общаются с ребёнком, иногда требуется больше сил, времени и внимания, чтобы познакомить малыша с эмоциональной сферой.

Эмоциональный интеллект состоит из двух аспектов:

В эмоциональном интеллекте 4 основных компонента: восприятие, понимание, управление и использование. То есть человек распознаёт собственные эмоции по позе, голосу, мимике и жестам, определяет причины их появления и свои истинные желания, умеет эмоцию подавить или направить в нужное русло и использует эмоции для активизации работы мозга и развития в себе креативности. Тоже справедливо и в общении: социальные навыки включают эмпатию, способность слушать собеседника и по необходимости убеждать его в своей точки зрения.

Как определить уровень эмоционального интеллекта своего ребёнка? Лучше всего воспользоваться специальными тестами. В них могут исследовать отдельные компоненты эмоционального интеллекта (например, только самоконтроль или эмпатию), а также предлагать как самостоятельную оценку своего состояния, так и оценку эмоционального интеллекта семьёй ребёнка или его друзьями.

В среднем в таких тестах от 30 до 60 вопросов. Для школьников и подростков (и их родителей) отлично подойдут тест Мэйера-Сэловея-Карузо (MSCEIT), опросник ЭмИн (Люсин), методика Гилфорда, тест эмоционального интеллекта Холла, методика Гоулмана, опросник Джейн Стайн, тест Шутте (SREIT), российская методика ЭмIQ-2, опросник Шабановой и Алешиной. С дошкольниками проходить такие опросники сложнее, поэтому лучше обратиться к педагогу-психологу, который предложит игровые проективные методики (например, дорисовать картинку), выявляющие эмоциональную ориентацию ребёнка.

Не спешите вытирать слёзы или потакать капризу – сначала опишите детскую эмоцию, чтобы ребёнку было легче узнать самого себя. Можно сказать: «Я вижу, ты злишься», «Я разделяю твою обиду», «Понимаю, как ты расстроен(а)». Дополнительно для наглядности и развития эмпатии можно добавлять образы животных. Например, скажите: «Ты боишься, как слоник при виде мышки». Не оценивайте при этом эмоции как плохие или хорошие. Просто называйте их вслух без насмешек и подтрунивания и позволяйте ребёнку выражать их в уважительной и вежливой форме.

Иногда дети путают вторичные и первичные эмоции, к примеру, испытывают стыд от страха и говорят именно о вине и стеснении, а не о том, что пугает. Поначалу для диагностики эмоционального состояния вы можете задавать маленькому ребёнку вопросы с выбором. Например: «Тебе сейчас скучно или весело?», «Ты любишь или ненавидишь?». Постепенно выбор этот можно усложнять, предлагая в качестве вариантов смежные эмоции («Ты грустишь или скучаешь?», «Ты радуешься или ты в восторге?»). Затем можно переходить к открытому вопросу «А что ты чувствуешь?».

Чтобы вывести ребёнка на разговор о чувствах уже после случившегося, можно поговорить о том, что происходило в течение дня и какие эмоции это вызывало. При этом упоминайте телесные знаки и мимику. Например: «Я видел(а), как у тебя затряслись губы», «У тебя дрожали коленки от страха». Если вы говорите о событиях в школе, старайтесь обсуждать не только эмоции, но и мотивы, поступки, ценности. Пусть ребёнок учится ставить себя на место другого человека и анализирует чужие реакции и действия.

Если сильную эмоцию испытывает родитель, а не ребёнок, её также надо озвучить, спокойно и максимально понятно. Прежде всего, это касается негативных эмоций, связанных с детьми: например, вы расстроены от плохой оценки в школе или испытываете боль от удара во время игры. Но о положительных эмоциях тоже нужно говорить, поэтому напоминайте ребёнку почаще, как вам нравится проводить с ним время.

В целом, психологи не советуют скрывать от ребёнка свои эмоции, даже если они его не касаются. Проговаривайте вслух, что устали на работе, разозлились на начальника и т.д. Когда вам сложно объяснять эмоции на собственном примере, используйте игрушки ребёнка. Показывайте, как плюшевые медведи и зайцы радуются или переживают, обсуждайте, что они чувствуют. Ещё один вариант – рисовать явления природы или же лепить знакомых героев сказок и мультиков и наделять их эмоциями в процессе.

Вы также можете помочь ребёнку-подростку, если расскажете, что чувствовали в его состоянии то же самое много лет назад. Если стесняетесь поделиться собственным опытом, преподнесите его как историю о другом человеке.

Откажитесь от стереотипов про не плачущих мужчин, скромных и тихо смеющихся девочек и т.д. В противном случае дети начинают испытывать стыд за радость, страх, злость и т.д. Сдерживание таких сильных эмоций нередко приводит к расстройствам и неврозам во взрослом возрасте. Помните, что даже отрицательные эмоции способны принести ребёнку пользу: гнев, к примеру, усиливает аналитические способности и навыки аргументации.

Не игнорировать эмоции, не критиковать за них и не наказывать – это первые шаги в правильном воспитании. Однако не менее важно не только сопереживать, но и предлагать какие-то выходы из ситуации. Прежде всего, надо подтолкнуть ребёнка к пониманию, почему именно возникла та или иная эмоция (и к чему она может привести), а затем – к поиску лучшей формы для её выражения. Хороший родитель также должен помогать выходить за рамки негативных эмоций и переключаться на что-то хорошее. В конце концов, большинство эмоций сигнализирует именно о потребностях человека, будь то нужда во времени, заботе или одиночестве. Так что задача взрослого – помочь эту потребность реализовать или не допустить её появления в следующий раз.

Выражение эмоций у детей приобретает две основные формы: действия и реакции тела. Последние, как правило, психосоматические (к примеру, болит живот перед экзаменом), так что помочь с ними может специалист. Что касается действий, то здесь цель родителей показать, как можно себя вести, а как – не нужно. Например, применять силу нельзя, а высказываться вслух – обязательно стоит. Чтобы контролировать сильные эмоции было легче, посоветуйте ребёнку глубоко вдохнуть и сосчитать до десяти: это снимет внутреннее напряжение. Другой вариант – начать читать про себя жизнеутверждающее стихотворение или петь. Отвлечься можно уходом в другую комнату и разглядыванием пейзажа за окном. В общем, сценариев успокоиться и переключиться – масса: ищите то, что подходит именно вашему ребёнку.

Один из самых лучших способов выплеснуть эмоции – заняться какой-нибудь активностью. Это может быть что-то физическое (пойти на тренировку, бить подушку, топать ногами, рвать газету) или творческое (нарисовать свою эмоцию, придумать про неё сказку). А когда эмоция уже нашла своё выражение, можно поднять ребёнку настроение любимым делом: послушайте музыку, поиграйте с питомцем и т.д.

Развитие эмоционального интеллекта у детей возможно не только за счёт доверительного общения со взрослыми и сюжетно-ролевых игр. Чтобы помочь ребёнку быстро понимать настроение и желание другого человека, используйте художественные произведения – книги и фильмы, в которых можно выявить положительных персонажей и злодеев, оценить их поведение и сопереживать им. Кроме того, некоторые произведения настраивают ребёнка на определённый эмоциональный лад своим сюжетом и общей атмосферой. Вот, какие интересные книги мы советуем:

Со временем можно давать ребёнку и более серьёзные книги: «Гамлета» Шекспира, «Братьев Карамазовых» Достоевского. Главное, не забывайте вместе обсуждать прочитанное: спрашивайте у детей, что они поняли из историй, какие герои им понравились, чувствовали ли они сходство с персонажами и т.п.

Что касается мультиков, то можно посмотреть: «Свинка Пеппа», «Смешарики», «Три кота», «Царевны», «Летающие звери». Детям постарше можно включить «Король лев», «Песнь моря», «Тайна Коко», «Валл-и», «Рыбка Поньо на утёсе», «Как приручить дракона». Когда дойдёте до художественных фильмов, посмотрите с ребёнком, например, «Королевство полной луны». Кстати, во время просмотра кино всегда можно включить паузу или убрать звук, чтобы ребёнок попробовал угадать, о чём сейчас идёт речь в сюжете и что испытывают герои.

Не забывайте также про живопись и музыку. Они не только вызывают разные эмоции, но и тренируют чувство прекрасного, формируют эстетический вкус. Допустим, балет «Щелкунчик» вызывает скорее радость и восторг, а спокойные композиции Грига, Шопена и Моцарта настраивают на меланхолию. Тоже справедливо и для известных нам картин: попробуйте проанализировать с ребёнком эмоции Алёнушки с картины Васнецова или бурлаков с полотна Репина.

Эмоциональный интеллект – основа счастливой жизни человека. В Америке даже говорят: IQ gets you hired, but EQ gets you promoted. Но даже если не думать о будущей карьере ребёнка, важно привить ему навыки анализа эмоций и работы с ними, ведь именно эмоции помогают социализироваться в мире и раскрашивают наши будни.

ismart.org