В любой непонятной ситуации или когда что-то бесит задавай больше вопросов

Высшее психологическое образование дало несколько твердых и простых кейсов, которые я использую сам и делюсь с желающими узнать.

Например, в любой непонятной ситуации или когда что-то бесит задавать больше вопросов. Если вопросы не придумываются, то можно задать "надуровневые" вопросы, которые натолкнут на следующие, более предметные вопросы, а может быть и сразу на ответы.

Я использую три базовых вопроса, направленные в три разные "территории развития мысли". Вот они:

«Почему?» - вопрос про прошлое и про эмоции. В ответ на него можно постонать и пожаловался "риторически". В качестве ответа подходит любой бред и околесится. В этом случае бред превращается в экологичный "бред-не-вред". Главное - достать из себя причину происходящего, лежащую на поверхности сознания, в его эмоциональном слое. Или сгенерить еще вопросов, которые помогут найти ответы.

«За чем?» - то есть в следствии чего это произошло? Что стояло за событием? Это вопрос логики. Подходят только факты. В идеале - собственный опыт. В ответе важно увидеть логику происходящего. Свою логику.

«Для чего?» - вопрос про рационал. Размышления примерно такие: "Ну ок, что-то произошло. Есть результат этого события. Что с этим результатом можно сделать, чтобы получить пользу для себя?". Тут главная задача включить продуктивного эгоиста (условно - Говарда Рорка из "Источника" А. Рейнд). Можно метафорически сравнить это с переработкой гуано в удобрения, которое дальше будет переработано в следующие шаги - действия.

В идеале - ответить письменно и потом прочитать через месяц. Если лень - можно записать видео и посмотреть, тоже через месяц.

Эффект будет у каждого свой. Эта практика работает на принципе Саморефлексии и БОС (биологической обратной связи). То есть важно выложить мыслеформы из сознания во вне и позже воспринять выложенное через любой канал восприятия.

Меня бесит мусор на улицах. Когда иду или еду и вижу мусор, то возникает злость. С одной стороны - это нормально, но с другой - нет (т.к. злость - не очень полезная эмоция для организма, если возникает часто, а мусор я вижу часто).

Пройдусь по вопросам:

1. "Почему?" - Вот почему некоторые люди - свиньи, а? Почему, бл, нельзя взять и донести банку из под пива до урны? Почему надо выкидывать окурок в окно машины? Почему люди срут себе под ноги? Это, ска, бесит. Почему в школах не вводят уроки экологии и не рассказывают как мусор влияет на среду нашего обитания? Почему штрафы за неправильную парковку есть, а штрафов за мусор нет или они какие-то ватные? Почему мусор не покупают компании, которые его производят?

2. "За чем?" - В следствии чего люди относятся к мусору так беззаботно? В следствии того, что им не показали пример обращения с мусором их родители. Им не объяснили, что мусоря, они вредят всему человечеству и себе тоже, а также своим детям и внукам. В следствии того, что система сбора мусора не настолько комфортна для людей, чтобы собирать его было супер-просто. В следствии того, что каждый думает "Подумаешь, я же выкинул всего один бычок, что с этого". В следствии того, что сбор мусора не встроен в экономику потребления.

3. "Для чего?" - Как я могу это использовать? Во-первых, раз уж человеческая психика так устроена, что она способна злиться, то если выбирать на что - злость на мусор вполне себе "праведный". Так что я выбираю злость на мусор и закрываю вопрос с "местом злости в структуре моей психики". Во-вторых, я могу подавать пример и "подвозить" мусор, который встречаю по пути, до ближайшей урны. Это и гимнастика и пример для окружающих и закрытие гештальта - переработка злости в действие. В - третьих, это тема для разговора с людьми и выявление "таких же зеленых, как и я";).

Как-то так. Обычно я пишу на бумаге, исписываю пару страниц и разгружаюсь качественней, но для примера, думаю, достаточно.

Практикую это с 2013. Если уделить время и отнестись серьезно, то всегда работает.

На связи,

Саша Зеленин

Психолог, предприниматель.