Как бороться с синдромом отложенной жизни?

"Начну с понедельника"- фраза знакомая каждому из нас. Увы, чаще всего в понедельник ничего не меняется. Но мы продолжаем строить эти далеко идущие планы.

Что же делать? Как перестать откладывать жизнь на потом и начать действовать?

Признать наличие проблемы

Как и с зависимостями, признание проблемы здесь является необходимым шагом на пути к ее решению. Внутренний анализ и самокритика помогут определить факторы, которые привели к сложившейся ситуации.

Превращать мечты в конкретные цели

Никто не заставляет вас отказаться от желаний, пусть они и выглядят невозможными. Просто постарайтесь сформулировать ее в виде цели, пусть и отдаленной во времени.

Правильно сформулировать цели

Цель — это то, что вы хотите получить, поэтому ее формулировка должна быть позитивной. Например, «Я хочу поехать на стажировку», вместо «Я не хочу просидеть дома все лето». Позитивные цели способны вдохновлять.

Выписать цели, которые возникали в последнее время

Их следует расположить в порядке достижимости и реалистичности.Начать можно с наиболее выполнимой цели, так вы быстрее увидите результат. Или же можно начать с той, которую хочется осуществить в первую очередь, это может стать дополнительным источником мотивации.

Составить план

Напишите список последовательных конкретных действий для достижения целей. Здесь важно поставить четкие дедлайны для каждого пункта. Это не страшно, если вы не успеете что-то выполнить в отведенное время, главное, что вы создали временные рамки.

Начинать с небольших шажков

Не нужно сразу же пытаться достигнуть самую сложную и амбициозную цель. Например, если вы хотите начать писать научную работу, не ставьте себе первоначальной целью написать целую главу, даже поиска источников для начала будет достаточно. Это даст вам уверенность в том, что вы способны сделать какие-то шаги для достижения цели. И постепенно она будет становиться все ближе.

Важно помнить, что действия — ключ к преодолению синдрома отложенной жизни. Если вы боитесь чего-то или уже долгое время откладываете, вам просто стоит начать.

Хочешь начать действовать? Тогда присоединяйся к AIESEC.Участвуй в наших мероприятиях и отправляйся на волонтерские программы в Санкт-Петербург и Москву.

Мы - международная молодежная организация. А наши программы - не только полезная для общества деятельность, но и интересные знакомства, незабываемый опыт и развитие каждого нашего стажера и волонтёра.

Если ты хочешь узнать о наших программах больше, заполни эту форму:

https://bit.ly/russian_volunteer