Как начать бегать и не забросить: мой опыт с нуля до 10-ки
Всем физкультпривет! Сегодня хочу поделиться опытом, как я сделал выход на утреннюю пробежку легким, превратил бег в регулярные тренировки и даже стал участвовать в соревнованиях. А еще расскажу, как мне удается сохранить мотивацию бегать в любое время года и любую погоду.
В эпоху смартфонов говорить, что у тебя нет времени это за гранью, конечно. Мы часа по 2-3 в день пялимся туда: читаем новости, которые нас не ебут по большому счету, смотрим сериалы без еорвх можно обойтись, листаем паблики с мемами и так далее.
Выкинь что-то одно из списка и к тебя появился час минимум для спорта или любой другой движухи.
За статью спасибо, отдельно посоветовал бы для начинающих браслеты mi band - стоят копейки, собирают дофига информации о твоих успехах во время бега. Можно смотреть прогресс и офигевать от того как, например, только после пары занятий у тебя устакнился пульс или что ты неожиданно сам для себя уложился в 6 мин/км, хотя вроде и не старался и так далее.
Там внутренний софт строит достаточно информативных графиков для оценки.
Но вот после ухода стравы социального приложения не хватает. Посоветуете?
Не знал, что страва ушла. Как я написал, для себя пользуюсь ранкипером. А социалочка у меня соревнования, в которых можно участвовать хоть каждые выходные. Через 3 минуты старт.))
Страва под VPN вроде работала
В zepp life (mi fit) есть карта пробежки и вся такая инфа
Или это не то?
Комментарий недоступен
Вы знаете, в телефон залипаю только на остановках и в транспорте, а времени все равно на нормальные тренировки не хватает часто - это не так что "хоп и в любом месте как только минута появилась")
Но людей, которые по несколько часов в день в телефоне не понимаю тоже и какие-то упражнения внедрил тупо "пока еда готовится или чайник греется".
А ми бэнды брешут только так (как и куча популярных приложений) - могут круг в 400 метров на стадионе и за 200 посчитать и за 600, про пульс, калории и прочее молчу)
свободное время всегда можно найти, приоритеты другие должны быть. час сериала не равно час бега)