Автор, спасибо, очень интересно. Подписался, скачал обсидиан, постараюсь держать в фокусе вашу работу. Как бы Вы ответили на такой вопрос: "у меня есть список дел. Он у меня уже неделю, но осознавая, что это все нужно делать, тем не менее я не начинаю ничего из этого. Запрос на эти дела внутренний, у меня нет внешнего заказчика, который бы меня подгонял или мотивировал. Однако, я не хочу заставлять себя, так как в процессе этого чувствую себя плохо: это негативные переживания, которые не компенсируются даже качественным результатом сделанной работы. Я хочу просыпаться с желанием двигаться, а не проводить время как амеба. Как проснуться с желанием двигаться?"
Благодарю. Судя по всему у вас проблема на физиологическом уровне. Тут причин может быть масса : начиная с проблем с щитовидкой, кончая просаженным уровнем дофамина, или предвыгорательным состоянием.
Попробуйте для начала наладить режим и качество сна : - ложитесь и вставайте в одно и то же время. - после пробуждения делайте небольшую прогулку на солнце; - если вы знаете что-то что улучшит качество сна - примените это.
Также можно сделать дофаминовый детокс на неделю : без сладкого/порно/YouTube/сериалов.
Мне помогли меньше пилить себя и больше делать лекции Аси Казанцевой. Она рассказывает не о том, как стать супер продуктивной, а счастливой в первую очередь, и заставить свои плохие эмоции работать во благо. Лучший способ начать работать - не пилить себя за безделье , как это ни странно звучит. Рекомендую Асю. У неё есть ещё классная книга «в интернете кто-то не прав»)
Автор, спасибо, очень интересно.
Подписался, скачал обсидиан, постараюсь держать в фокусе вашу работу.
Как бы Вы ответили на такой вопрос: "у меня есть список дел. Он у меня уже неделю, но осознавая, что это все нужно делать, тем не менее я не начинаю ничего из этого. Запрос на эти дела внутренний, у меня нет внешнего заказчика, который бы меня подгонял или мотивировал. Однако, я не хочу заставлять себя, так как в процессе этого чувствую себя плохо: это негативные переживания, которые не компенсируются даже качественным результатом сделанной работы. Я хочу просыпаться с желанием двигаться, а не проводить время как амеба. Как проснуться с желанием двигаться?"
Благодарю. Судя по всему у вас проблема на физиологическом уровне. Тут причин может быть масса : начиная с проблем с щитовидкой, кончая просаженным уровнем дофамина, или предвыгорательным состоянием.
Попробуйте для начала наладить режим и качество сна :
- ложитесь и вставайте в одно и то же время.
- после пробуждения делайте небольшую прогулку на солнце;
- если вы знаете что-то что улучшит качество сна - примените это.
Также можно сделать дофаминовый детокс на неделю : без сладкого/порно/YouTube/сериалов.
И посмотрите за желанием вставать и двигаться.
Мне помогли меньше пилить себя и больше делать лекции Аси Казанцевой. Она рассказывает не о том, как стать супер продуктивной, а счастливой в первую очередь, и заставить свои плохие эмоции работать во благо. Лучший способ начать работать - не пилить себя за безделье , как это ни странно звучит. Рекомендую Асю. У неё есть ещё классная книга «в интернете кто-то не прав»)