Год назад глубоко копал эту тему, потому что зрение стало снова ухудшаться. В итоге перелопатил больше 50 разных методик и взял упражнения, которые чаще всего встречались.
За примерно 2,5-3 месяца зрение улучшилось и удалось отказаться от очков. Идеальным зрение не стало, но вернулось к уровню, который был 15 лет назад.
Плохая новость в том, что если потом забить и ничего не делать, то примерно за 3-4 месяца зрение снова начинает "садиться". Но так и пресс один раз на всю жизнь не накачать - если хочешь быть в форме, то поддерживай её!
Единственно с чем согласен в статье - заниматься надо не только глазодвигательными упражнениями, а более комплексно - и напряжение снимать, и фокусировку тренировать, а также не забывать про кровообращение и режим сна.
Обычно я за доказательную медицину, но тут соглашусь с комментатором выше - выписать очки проще, а сделать операцию - выгоднее, чем возиться с профилактикой или реабилитацией.
Надо будет описание упражнений выложить наверное...
Когда зрение стало ухудшаться, я даже не понял об этом. Просто когда общались с коллегами на улице, выяснилось, что только я один не вижу текст на вывеске высоко повешенной перед нами. Проверил, оказалось -1,25. Нашел упражнения для глаз (туда сюда верчение глаз от одного края к другому, фокус на ближней точке потом на дальнюю и тд). Делал перед сном 3-5 минут и остановил регресс. В итоге -1 стало и лень победила. Сейчас хотел делать лазерную операцию, наткнулся на пост и комментарии и понял, что начну тренировать зрение.
Я трудолюбивый и целеустремленный, так что думаю на практике смогу понять возвращается ли зрение до конца. Но хотелось бы узнать о других упражнениях для глаз.
Нельзя исправить зрение упражнениями. Если у вас условный спазм аккомодаций, Окей они помогут. Но нельзя исправить близорукость или астигматизм приведя глазные мышцы в тонус, под конец дня будут глаза меньше уставать и в теории, в долгосрочной перспективе будет медленее падать, это максимум.
Блин, даже пришлось зарегаться...
Год назад глубоко копал эту тему, потому что зрение стало снова ухудшаться. В итоге перелопатил больше 50 разных методик и взял упражнения, которые чаще всего встречались.
За примерно 2,5-3 месяца зрение улучшилось и удалось отказаться от очков. Идеальным зрение не стало, но вернулось к уровню, который был 15 лет назад.
Плохая новость в том, что если потом забить и ничего не делать, то примерно за 3-4 месяца зрение снова начинает "садиться". Но так и пресс один раз на всю жизнь не накачать - если хочешь быть в форме, то поддерживай её!
Единственно с чем согласен в статье - заниматься надо не только глазодвигательными упражнениями, а более комплексно - и напряжение снимать, и фокусировку тренировать, а также не забывать про кровообращение и режим сна.
Обычно я за доказательную медицину, но тут соглашусь с комментатором выше - выписать очки проще, а сделать операцию - выгоднее, чем возиться с профилактикой или реабилитацией.
Надо будет описание упражнений выложить наверное...
Поделитесь пожалуйста упражнениями
Комментарий недоступен
Делал эти упражнения, в моем случае помогла только лазерная коррекция, у вас классическая ошибка выжившего.
Верьте учоным, а не своим лживым глазам!
Поделитесь плиз.
Когда зрение стало ухудшаться, я даже не понял об этом. Просто когда общались с коллегами на улице, выяснилось, что только я один не вижу текст на вывеске высоко повешенной перед нами. Проверил, оказалось -1,25. Нашел упражнения для глаз (туда сюда верчение глаз от одного края к другому, фокус на ближней точке потом на дальнюю и тд). Делал перед сном 3-5 минут и остановил регресс. В итоге -1 стало и лень победила. Сейчас хотел делать лазерную операцию, наткнулся на пост и комментарии и понял, что начну тренировать зрение.
Я трудолюбивый и целеустремленный, так что думаю на практике смогу понять возвращается ли зрение до конца. Но хотелось бы узнать о других упражнениях для глаз.
Присоединяюсь) Тоже узнать бы хотел, что за упражнения такие
Да, тоже интересно. Скинь плз ссылку или название этой методики. Спасиб
Нельзя исправить зрение упражнениями. Если у вас условный спазм аккомодаций, Окей они помогут. Но нельзя исправить близорукость или астигматизм приведя глазные мышцы в тонус, под конец дня будут глаза меньше уставать и в теории, в долгосрочной перспективе будет медленее падать, это максимум.
Выложите описание, пожалуйста
Присоединяюсь) Тоже узнать бы хотел, что за упражнения такие
Комментарий недоступен