Было -4,5 + астигматизм
С помощью упражнений по Норбекову, за два месяца ежедневных (по несколько раз за день) занятий исправил до -1,5. Обрадовался, снял очки и забросил упражнения, с мыслью, продолжить потом.
На мой взгляд, основной результат был от работы с таблицей, она даёт понять, к чему надо стремиться и четко фиксирует достигнутую цель, но и другие упражнения тоже нужны, они хорошо снимают напряжение в глазах. До этого, я даже не представлял, как были напряжены мои глаза.
Через год зрение откатилась на пол диоптрии, пошел в оптику и понял, то очень не хочется опять надевать очки. Возобновил упражнения и за неделю опять вернул -1,5.
Когда почувствовал, что зрение улучшается, пришла уверенность, что можно его улучшать бесконечно, до состояния "как у орла".
Надо продолжать, но я ленивый, очки снял и опять успокоился.
Норбеков пишет, что неважно, какая проблема с глазами, близорукость, дальнозоркость, астигматизм и прочее, все можно восстановить. Так что, не слушайте тутошных экзпердов, им очки надо продавать и операции делать, пробуйте, возможно вам это поможет. Тем более, это бесплатно и безопасно.
P.S. Занимался по книге Норбекова "Опыт дурака или ключ к прозрению", там вся методика описана. Момент с созданием необходимого настроя игнорировал, просто делал упражнения. Таблицу сделал в Ворде и распечатал на фотобумаге, чтоб четкость была хорошей. Текст выбрал - куплет из песни Цоя )))