4 способа, которые помогают мне быть в максимальном, ресурсном состоянии. Прошло время для перезагрузки ⚡️

Всем привет!

Решил написать для вас пятничную статью о состоянии и энергии. Редко говорю и пишу на эти темы, но понимаю, что сейчас это для многих супер актуально. Здесь как обычно не будет никакой теории, только то, что применяю лично я сам. Это часто помогает работать жесткими спринтами на пике энергии в режиме 24/7, при этом держать баланс и обойтись без выгораний. В предверии выходных - пришло время перезагрузиться и жить на полную.

Вот несколько простых способов, которые помогают мне восполнить энергию.

1 - ЗАЧЕМ. Когда я работаю, я понимаю а для чего мне вообще это все нужно? Все что происходит вокруг меня, должно быть наполнено смыслом. Работа со студентами, работа над продуктом, работа с разработчиками над платформой. Все это должно служить большой и важной именно для меня цели. Это первое что меня всегда заряжает и дает большое количество энергии, в том числе когда тяжело. Даже особенно когда тяжело. Если нет большой, обязательно личной истории Зачем - можно очень быстро свалиться в яму. Большинство людей не зарабатывают большие деньги и не совершают значительных действий и прорывов просто потому, что не понимают для чего им это нужно. Мозг так устроен, что он дает тебе ровно столько энергии, сколько тебе нужно для достижения твоей цели. Большая цель также просит тебя периодически отдыхать и перезаряжаться.

2 - Второе, что очень сильно помогает, это останавливаться. Останавливаться и перезагружаться. Я могу очень легко, буквально за секунды переключаться между личной жизнью и работой и обратно. Это очень важный навык, который должен быть у каждого. Вы должны натренировать себя таким образом, чтобы понимать, что сейчас я работаю, значит все мои мысли и фокус моего внимания только на работе. И наоборот, если я отдыхаю, то я не прокручиваю у себя в голове каждые 5 минут операционные рабочие вопросы и тем более не рефлексирую по этому поводу. Интересно тренировать осознанность и периодически ловить себя на таких мыслях - лучше мне сейчас отдохнуть или подумать о работе? И отдохнуть часто может быть намного эффективнее. Отдых и максимальная энергия после на работе - это ваша обязанность. Если отдых не поставить в расписание - его там просто не будет. Я знаю, многие из вас скажут, что на отдыхе вам часто приходят самые эффективные и интересные идеи по работе. В этом и есть главный трюк. Как только ты меняешь сферу деятельности и перезагружаешь свой мозг, он автоматически находит самые элегантные и интересные решения, которые ранее были вне зоны видимости. Особенно часто это встречается в путешествиях, когда ты помещаешь себя в новый контекст и прорабатываются новые нейронные связи. Замечали что-то подобное?

3 - Следующий способ который я могу вам посоветовать, это постоянно отдыхать. Как бы просто и тем не менее эффективно это ни звучало. Точнее не просто полежать на диванчике с сериалом или лежачке у бассеина, а заняться тем, что вас по-настоящему заряжает или чем-то новым. Помните фразу - лучший отдых это смена деятельности? Для меня это далеко не пустые слова. Я давно заметил, что есть ряд занятий, которые перезагружают и восполняют мою энергию максимально быстро. Например, меня в совершенно какое-то странное, медитативное состояние погружают роад трипы или путешествия за рулем, особенно в незнакомой стране, по легендарному и маршруту. Звук мотора, прерывистые белые линии разметки, километры дорог и атмосфера счастья. Возможно, благодаря этому ощущению я и проехал более 100,000 км по всему миру. Отлично помогают встречи с близкими друзьями, искренние, непринужденные разговоры, прогулки, бег и железо, хороший рейв как в Тулуме, качественный фильм. Несколько часов в одиночестве с самим собой, написать хороший, честный текст, сделать что-то новое, что никогда до этого не делал. Составьте собственный ресурсный список прямо сейчас, не откладывайте это. Он обязательно должен быть у каждого. Это именно твоя личная кнопка энергии.

4 - И последнее. Не корите себя. Не занимайтесь самобичеванием и тем более никогда не наказывайте себя за отдых. Ни у вас ни у меня нет миллиона вечных батареек. Мы не работы. Нужно уметь перезаряжаться и перезагружаться. Если вы позволите себе по-настоящему отдыхать, то сам отдых может получиться более качественным и эффективным.

Важно помнить - максимально ресурсное состояние может быть всегда. Надеюсь вам было полезно и - отличных выходных )

С середины пятницы я также ухожу в мини отпуск на 2,5 дня. Будем вместе с вами наполняться энергией для новых побед ;)