Лучше всего работает внутренняя мотивация. При этом человек скорее начнёт меняться, если мотивация отрицательная. Ну то есть когда уже наступила такая совсем жопа плохая ситуация, кризис, что дальше непонятно как жить дальше-то? Хочешь, не хочешь, начнёшь меняться.
Лучше всего - морковные пряники!