Я установила себе лимиты для приложений на телефоне, чтобы в моменте осознавать, сколько времени трачу в день на соцсети. Стараюсь вообще убирать смартфон во время работы, не открывать много вкладок на компьютере, чтобы не отвлекаться и концентрироваться на одной задаче
Я установила себе лимиты для приложений на телефоне, чтобы в моменте осознавать, сколько времени трачу в день на соцсети. Стараюсь вообще убирать смартфон во время работы, не открывать много вкладок на компьютере, чтобы не отвлекаться и концентрироваться на одной задаче
а я только подумываю над таймингом для приложений, по крайней мере часть соц сетей я уже удалила, при этом освободив 30мин или час свободного времени)
Супер, нужно тоже попробовать использовать приложение для тайминга