Влияние дофамина на организм: как повысить мотивацию и удовольствие, избегая рисков перевозбуждения
Привет, я Лёша Хахунов, основатель Dbrain, но эта статья не про наш продукт. А про дофамин. Дело в том, что кроме умных алгоритмов, я очень люблю умных людей. Один из них — Andrew D. Huberman. Это американский нейробиолог и профессор Стэнфорда. Если не слышали про него раньше, эта статья — лучший способ для знакомства с его работой.
Спасибо, про холодную воду не знала. Ну и может стоило упомянуть, что не для всех людей дофаминовая диета подойдёт. Если склонность к зависимости есть, то дешёвый дофамин работает как бытовой способ совладать с расстройствами внимания, поведения и локально повысить стрессоустойчивость. Без адекватной, осознанной и постепенной замены система идёт в разнос.
Я когда курить бросал, также себе говорил, чтобы оправдывать срывы.
Потом оказалось, что если перестать такое себе говорить - бросается легче. И система не в такой уж разнос идет. Качает какое-то время - да. Но в целом, жить можно. А после выравнивается.
А с подходом как к "бытовому способу совладать с расстройствами внимания" - так ни от одной зависимости не избавиться. Зато готовое оправдание для любой новой.
у меня ADD жесткий и я готов ставить 21, что дешевый дофамин наоборот отнимает способность к вниманию))
у хубермана есть крутая лекция про СДВГ, могу ее рассказать. Там оч много объясняется
Вы залезьте с утра в бак с ледяной водой и посидите там несколько минут. Только прямо с ледяной, как у Джо Рогана чтобы глыба льда плавала😉
Вот и дешёвый дофамин на большую часть дня.
В ролике как раз об этом и говорится, что подъём дофамина не только сравним с нелегальными стимуляторами по высоте пика, но и длится гораздо дольше (часы), не надо «догоняться».
https://youtube.com/shorts/VZaH5j_5dr0?feature=share
Интересно
Есть ли этому какие-то объяснения с научной точки зрения?