Что будет если яблоки есть каждый день?

Что будет если яблоки есть каждый день? А вот что : Способствуют выводу токсинов , благодаря пектину (это один из компонентов клетчатки).Он содержится кстати не только в мякоти, но и в кожуре, благодаря этому и очищается кишечник, выводя из организма токсины. Какое полезнее 🍏 или 🍎 ?"Можно съедать до двух крупных или трех некрупных яблок в день. В яблоках есть железо, магний, калий, витамины С, А, бета-каротин. В одном яблоке — 25 процентов от суточной потребности аскорбиновой кислоты. Содержание полезных веществ зависит так же от цвета: каротина больше в красных и желтых яблоках, а железа в зеленых. Яблоки сладких сортов не рекомендую диабетикам и тем, кто имеет лишний вес, находится в программе снижения веса Источник железа 🤨Это миф☝🏼, стараться поднять себе яблоками уровень железа , девчата, чтобы получить его дневную норму, придется съесть около полутора-двух килограммов. В одном яблоке в среднем от 0,1-2,2 миллиграмма микроэлемента, в то время как суточная потребность взрослого человека 15-18 миллиграммов в сутки.🍏Яблоко непростой фрукт и можно не всем, а тем кому можно надо есть правильно Если съесть яблоко за полчаса до еды, оно усилит аппетит. Это противопоказано при проблемах с ЖКТ, например гастрите и, тем более, язве желудка или кишечника. Яблоко натощак, как и любые кислые продукты, может вызвать вздутие живота, раздражение слизистых и обострение заболеваний из-за большого количества грубой клетчатки. 🍏Любителям монодиет : яблочная диета допустима только для абсолютно здоровых людей не более одного дня. Кислоты, которые содержатся в яблоках, могут спровоцировать воспалительные процессы в желчном пузыре и не только 🍎Свежее или запеченное? Свежие яблоки под запретом в большинстве лечебных столов (медицинских диет)Запечённый можно всем: в процессе термообработки кислота разрушается, зато сохраняется пектин, который благотворно влияет на кишечник. Ваша,Жанна❤