История одной депрессии. Как помочь себе, и почему об этом нужно говорить
Привет, меня зовут Алина. Я PR-менеджер в IT, преподаватель в вузе, в 2021 году стала кандидатом социологических наук. В том же году мне диагностировали тревожную депрессию. Каминг-аут — сложный путь для меня, но надеюсь, что это поможет кому-то с похожей проблемой. Потому что депрессия в России — это непросто.
Тема живая, проблема реальна.
Сам лично никогда не подходил близко к состоянию депрессии. Хотя по характеру меланхолик и давно научился получать удовольствие в моменты одиночества и внутренней тишины (не без нужных практик).
100% При данной болезни человеку нужно расширять круг увлечений, что бы найти то, что в нём зажигает огонь(даже пусть малый огонек), расширять круг общения, посещать всякие практики и занятия. Иначе человек закрыт в своем болоте и помогут ему лишь веселые таблетки.
Ещё нужно иметь ввиду, что эту нишу уже давно заняли люди, стремящиеся заработать, а не помочь, по этому нужно сохранить здравое восприятие и всё пропускать через анализ здравомыслия.
Лично мне помогли многие мероприятия, фесты на преодоление себя и различные школы по самопознанию и самосовершенствованию и лишь спустя десятилетие могу сказать, что я неоднократно попадал в компании людей, имеющих свои корыстные цели на таких как я.
Так что желаю вам и всем добра.
Сияйте для себя и близких.
Будьте счастливы.