Нейрохакинг 23. Взламывая сны. DMAE 250, Триптофан 250, пирацетам 2400
Можно двигаться к креативности разными путями. Кто-то буквально начинает перемещаться по городу разными маршрутами. Другие пробуют выполнять привычные действия непривычной рукой, прокачивают насмотренность, черпают вдохновение в новых ощущениях. Но что, если воспользоваться буквально самым мощным инструментом в мире?
ДИСКЛЕЙМЕР: я не призываю употреблять БАДы и фарму без консультации с врачом. Всё, описанное ниже, личный опыт одного из участников сообщества по нейрохакингу, прошедший редактуру. Добавки не сделают вас креативнее сами по себе. Не нужно их употреблять и использовать.
Осознанные сновидения. Для чего нужны и как спровоцировать
Осознанный сон, это когда человек понимает, что он спит, и начинает изменять окружающий мир и его свойства. Чаще всего: летать, перемещать предметы, с кем-то сражаться и т.д. Тимоти Лири писал о том, что ЛСД вызывает примерно такие же ощущения, когда только-только начинает оказывать влияние на организм. При этом сильное эмоциональное потрясение способно прервать сон, и человек или уснет глубже, или, что происходит куда чаще, проснется.
Природа осознанных сновидений
Фактически, это уникальное сочетание определенных нейрогормонов в конкретный момент времени. Чаще всего, осознанный сон проходит в REM фазе сна. И здесь стоит остановиться на механизме снов чуть подробнее.
- В организме человека, естественным образом синтезируется самый мощный в мире психоделик: ДМТ, он же диметилтриптамин.
- Это вещество синтезируется в огромных дозировках дважды в жизни: при рождении и смерти. Более подробно об этом рассказывает книга Рика Страссмана «ДМТ — молекула духа».
- Во время сна эпифиз синтезирует крохи ДМТ, самого мощного психоделика в мире, но их достаточно, чтобы вызвать красочные сновидения. Одновременно с этим эпифиз синтезирует мелатонин, гормон сна. Именно поэтому часто возникает вопрос: сколько можно принимать мелатонин, чтобы не угнетать синтез своего личного.
- Если в этот момент человек распознает определенный паттерн или сигнал о том, что он спит, он поймет, что находится во сне. И, собственно, перейдет в осознанный сон.
Здесь важно удержать грань. Сигнал должен быть достаточно значимым, чтобы мозг его распознал. Но не слишком сильным, иначе человек проснется. При этом сам человек должен быть в состоянии готовности уловить сигнал, и распознать его.
Способы провалиться в осознанный сон
Есть способы с использованием упражнений, с использованием добавок и можно совместить их используя одновременно. Упражнения для осознанных сновидений просты:
- Который час? Во сне мы не умеем читать или различать цифры. Поэтому полезно приучить себя в бодрствующем состоянии часто поглядывть на часы. Если на циферблате каша, значит вы во сне.
- Искать печатный текст. То же самое. Текст обычно превращается в нечитаемую белиберду. И если есть возможность, цепляйтесь взглядом за надписи, которые видите.
- Дневник снов. Тоже хорошее упражнение, позволяющее обучать себя пониманию того, как выглядит сон.
Что по таблеткам. Как ни странно, но прием ноотропов всегда оказывает влияние на сон. Это едва ли не единственное доказательство того, что ноотропы работают. Для осознанных сновидений используют:
- Рацетам в ударных дозировках или на долгих курсах. Не рекомендую, так как одна из побочек — рост тревожности и перебои со сном. Однако, из таблеток, это один из самых дешевых вариантов. Принимается курсом или перед сном.
- Триптофан. Прекурсор серотонина и мелатонина. Выход в REM фазу возможен, если организм восстановился в фазе глубокого сна. Для этого и нужны два базовых нейрогормона сна, расслабления и спокойствия. Принимается за час до сна.
- Применение DMAE. Прекурсор ацетилхолина — нейрогормона, отвечающего за чувство концентрации. Здесь схема приема немного особенная. Если легли спать часов в 10-11, то нужно проснуться в 4-5 утра, выпить dmae и снова уснуть.
Можно пробовать конкретную методику, можно экспериментировать с несколькими. Всё это сугубо индивидуально и субъективно. Один из примеров работы с ОСами во второй части статьи.
Личный опыт осознанного сновидения
Привет! Я участница сообщества о нейрохакинге, интересуюсь способами повысить креативность. Работаю с 3D проектированием, чаще всего в заказах те самые «островки» в ТЦ. Но хочу двигаться дальше, поэтому и появился интерес к развитию креативности.
Способы провалиться в осознанный сон
Осознанные сны, сами по себе, это не отдых для организма. Это как раз активная работа мозга, поэтому с ОСами решила экспериментировать в дни, когда можно добрать время сна: в ночь с пятницы на субботу, и с субботы на воскресенье. Я использовала следующие инструменты:
- В будние дни вела дневник сновидений. Проснулась, подтянула дешевый блокнот и бегло, коряво записываю все, что помню. После завтрака пробегала по тексту глазами, и дописывала то, что вспомнила.
- Использовала упражнение с часами. Приучала себя всегда поглядывать на часы. Циферблат цифровой, поэтому во сне, такое было 1 раз, цифры превратились в кашу, и я поняла, что сплю.
- На протяжении всего эксперимента, а это 6 недель, принимала пирацетам. Его использовала для улучшения памяти, но, заодно, использовала его побочный эффект в виде ярких сновидений.
- Перед сном принимаю триптофан. Принимаю его всегда с марта по май, когда ранний утренний свет будит слишком рано, и сложно высыпаться. Такой курс помогает адаптироваться к новому режиму.
- В рамках этого эксперимента, именно на выходных использовала принцип: проснись в 4:00, выпей ДМАЕ и ложись. За счет этого в кровати валялась до 9-ти утра, в отличии от будних, когда встаю в 7:30.
Это то, что я использовала на личном опыте 6 недель. И вот, что получилось в итоге.
Полученные результаты
В осознанные сны попала 5 раз. Первый раз на второй неделе курса. Еще три раза на выходных, после середины срока эксперимента. И один раз посреди рабочей недели, это была последняя неделя курса. Что делала в осознанных снах:
- Ела. Как ни странно, но еда во сне приобретает просто непередаваемый вкус. Не вкусный, а именно другой, иной. Одновременно легкий, и приятный. Достаточно странное ощущение.
- Летала. К сожалению, только начинала взлетать, буквально через несколько мгновений просыпалась.
- Ходила через двери в другие миры. Это было самое интересное. Я меняла форму предметов. Раскидывала их как воздушные шарики. Силой мысли раздвигала стены, или меняла направление гравитации, пролетая по коридорам, из-за чего тоже просыпалась.
На счет креативности. Дневник сновидений стал одним из источников вдохновения. Перелистывая его, натыкалась на интересные мысли и идеи. А вот сами ОСы. Наверно, они привели к тому, что я стала смелее экспериментировать с рабочими моделями. На этом пока всё. Если буду экспериментировать еще, то напишу репорт)
Стоят ли осознанные сны затраченных усилий?
Честно сказать, зависит от конкретного человека. Это необычный опыт, очень личный и специфический. По сути, как просмотр никому неизвестного, но любимого именно вами фильма. Приносят ли осознанные сны пользу? Разве что какую-то личную, и работают явно не напрямую. Тратить на них усилия равносильно тому, чтобы тратить время на то, чтобы вставать в 5 утра и идти на пробежку или любоваться рассветом.
Однако, тема мозга вообще очень персонализирована и деликатна. Можно погружаться в самые глубины сознания, экспериментировать с воспринимаемыми смыслами, или прокачивать когнитивный потенциал. Обо всём этом подробно рассказывают материалы нашего уютного сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи!
Ребят, помните. С собой надо брать волчок и если он постоянно крутится - вы во сне.
Вы что-то знаете?
Личный опыт это хорошо, но для приведения аргументов грамотным собеседникам нужны ссылки на научные исследования. Иначе это не более чем эффект плацебо.
Я в целом поддерживаю, но в данном конкретном случае это невозможно: никто не возьмется проводить качественное исследование по "осознанным сновидениям". 99% исследований посвящено лечению заболеваний, а не употреблению безобидных БАДов людьми, которые хотят почувствовать себя "нейрохакерами" и почувствовать "что-то такое необычное".
попробовала уснуть в 8 утра после прочтения вашей статьи и словила сонный паралич :D но не запаниковала, знала что он когда-нибудь закончится. спасибо за экспириенс)))