10 эмоциональных ошибок: рассказываю, с какими искажениями я жила и работала, а потом исправила их с самотерапией
Когда ты фрилансер, мама, куратор, с мужем на частичной удалёнке — в какой-то момент доходишь до истощения или выгорания. Я именно такой фрилансер. Никогда не мечтала про удалёнку на берегу моря. Зато три года жила в режиме: терпение и труд — всё перетрут. Считала, что надо пахать и нельзя расслабляться. Рано или поздно меня настигали усталость, не…
негативные эмоции — это обязательная реакция и с этим ничего не сделать
Сами эмоции невозможно контролировать. А вот ответные мысли и реакцию - да
По типу безусловных рефлексов. Возникает импульс, вступает усилие и воля.