Как справляться со стрессом у офисных сотрудников?

У нас есть ответ на вопрос из заголовка: терапия искусством.

Как мы ею занимаемся?

Мы — это создатели метода ИРМА, я — Юлия Наполова, искусствовед и куратор, искусствовед Анна Карганова и психолог Анна Рассказова.

Вместе с группой психологов и психиатров мы разработали метод групповой арт-терапии, провели ряд исследований на базе РАНХиГС и госпиталя Бурденко, доказали его эффективность и теперь помогаем компаниям и их сотрудникам.

Наш метод доказанно снижает ситуативную тревожность (https://design.ranepa.ru/tpost/vgdcf142d1-iskusstvo-kak-terapiya) на 19% уже после первого занятия, помогает выстраивать горизонтальные связи в команде и улучшает качество принимаемых решений.

Помимо принципиальной научной терапевтической базы, мы опирались на практики трех художников — Марины Абрамович, Элия Белютина и Андрея Вознесенского.

Все теоретические части мы переработали в скрипты и сценарии, что отличает нас от других программ корпоративной терапии, опирающихся на ситуативные реакции. В группе, даже небольшой, срабатывают не индивидуальные, а групповые паттерны поведения, что и позволяет добиваться эффективности через единый, хоть и вариативный, сценарий.

Занятие состоит из трех частей.

Вначале мы предлагаем участникам сконцентрироваться на процессе. В этой части метод опирается на практики Марины Абрамович с концентрацией внимания, замедлением. Мы работаем с краской и холстом, изучаем возможности материалов, пробуем «рисовать».

Следующая часть — вводная лекция искусствоведа. Искусствовед рассказывает, как те или иные эмоции были интерпретированы и изображены разными художниками в различных техниках. Это нужно для того, чтобы участники преодолели страх белого листа и понимали, что искусство может быть очень разным, не только классическим реалистическим рисунком, что искусство прежде всего про эмоции. Затем участники переходят к выполнению основного задания. Элий Белютин, наш второй герой, разработал практику взаимодействия с эмоциями и тестировал на своих студентах. На основе этой практики в методе ИРМА появились подходы к рисованию.

В этой части к занятию подключается психолог, задавая группе и индивидуально вопросы, которые направляют процесс.

Когда работа готова мы переходим к заключительному заданию – работе со знаком. Как известно, сформулированный вопрос уже частично несет в себе ответ.

Но слова подобрать очень сложно. Зачастую знаки, символы, иероглифы несут в себе намного больше слов и смыслов. Наше последнее задание по мотивам творчества Андрея Вознесенского помогает финализировать работу и найти знак, который фиксирует нас в найденном состоянии. Работа готова и ее можно забрать с собой.

Важно, что наши мысли, эмоции и переживания таким образом остались на материальном носителе. Теперь мы можем посмотреть на ситуацию со стороны и принять решение как с ней взаимодействовать дальше.

Отмечу еще раз, что отличительная особенность нашего метода в том, что занятие ведут всегда два модератора: психолог и искусствовед.

Метод уже показал себя эффективным в самых разных компаниях: от IT до госструктур, от креативных агентств до финансового сектора.

Запросить презентацию нашего проекта всегда можно на нашем сайте: https://irmatherapy.ru/