Водородная вода — «допинг без допинга»
Загадочное «чудо» и прорыв в сфере здоровья или лишь новый инфоповод? Открываем двери в мир водородной воды — таинственного эликсира, о котором говорят все: от спортсменов до гуру здорового образа жизни.
Данный материал мы подготовили для вас вместе с экспертами — КИТ МЕД, лидером в области разработки и внедрения антивозрастных технологий для использования в anti-age терапии, и Еленой Бабановой, врачом эндокринологом-диетологом Mriya Resort & SPA.
Все живое на Земле состоит из 4 основных химических элементов: водород, кислород, азот и углерод.
Водород — самый легкий газ.
Благодаря малому размеру молекулы водорода проникают через мембраны клеток и подавляют свободные радикалы, защищая ее от повреждения.
Особенность водорода в том, что он обезвреживает опасные вещества непосредственно в их источнике — митохондриях. Митохондрии — «атомные станции» внутри клеток. От их количества и качества зависит наша энергия.
Ни один другой антиоксидант не проникает в митохондрии — поэтому водород так важен.
Водород защищает от повреждения ДНК в ядре клеток. Это значит, что информация по устройству нашего тела будет сохранена и организм восстановится полноценно.
Водород — первый элемент периодической системы Менделеева. Каждая молекула воды содержит два атома водорода и один атом кислорода. Живая клетка на 40-98% состоит из воды, содержание и качество которой являются важнейшим условием жизнедеятельности клетки. Вода — это основная среда для протекания биохимических реакций и основное средство передвижения веществ в организме.
Интересно, что организм человека на 10% состоит из водорода, а это в среднем 7 кг. Венгерский ученый Альберт Сент-Дьерди, получивший Нобелевскую премию за открытие витамина С, выделял водород как важнейший биохимический элемент. Он пришел к выводу, что потеря водородных накоплений — одна из основных причин старения.
С 1997 года начались лабораторные и клинические исследования насыщенной водородом воды. Так, например, анализ показал, что вода из природных источников Японии, расположенных вблизи деревень с наибольшим количеством долгожителей, содержит повышенное количество водорода и является мощным антиоксидантом.
Одной из основных причин старения и возникновения хронических заболеваний является оксидативный стресс. Воздействие активных форм кислорода (оксидантов) запускает эти процессы, которые ведут к замедлению обмена веществ (метаболизма).
Человек становится вялым, чувствует себя усталым, у него появляется лишний вес. Есть большая разница между 2-3 кг, которые вы привезли из отпуска, и такими же излишками веса, накопленными за 2-3 года (в среднем женщина после 30 поправляется в год на 1 кг) из-за окислительных процессов:
- В первом случае вес уйдет за пару недель, стоит только вернуться к нормальному режиму питания.
- Во втором все намного сложнее. Такой вес часто вообще не поддается фитнес-нагрузкам и уходит с помощью детоксикации организма, через ощелачивающие диеты.
Водород — лучший антиоксидант, который нейтрализует самые агрессивные свободные радикалы. Также исследования зафиксировали снижение уровня молочной кислоты, рост уровня энергии и ускорение восстановления после физических тренировок.
Водородная вода как помощник в спорте
Каждый год появляются различные эффективные разработки, методики и препараты. Одной из новых, весьма перспективных и безопасных в этом направлении стала «водородная терапия» — доставка самого легкого газа водорода (H2) в клетки организма.
Водород входит в состав не только воды, но и в биологические соединения белков, углеводов, липидов, нуклеиновых кислот.
Поэтому водородную воду полезно пить при высоких физических нагрузках — она снижает окислительный процесс и уровень лактата в крови.
Прием водородной воды также приводит водный баланс организма в норму.
Как уже говорилось, при физических тренировках, наш организм теряет много воды, итог — обезвоживание. Показатели водородной воды имеют отрицательный ОВП (окислительно-восстановительный потенциал) и щелочную среду, что соответствует показателям внутренней среды организма. В итоге вода быстро усваивается, происходит оптимизация водного баланса организма, нормализация обмена веществ и вывод токсинов
В спортивной медицине проведено более десятка исследований по влиянию H2 на физически активных людей, в том числе профессиональных спортсменов, где H2 показал высокую эффективность, экологическую безопасность и актуальность его использования в большом спорте.
Исследования о влиянии водорода на организм показали, что водородный газ, растворенный в воде, для спортсменов — это так называемый «допинг без допинга».
Ученые Японии из Университета Цукуба, Ибараки, Япония (Докторская программа по спортивной медицине) совместно с Департаментом неотложной медицинской помощи, Медицинский колледж Хиого, провели важный анализ влияния водородной воды на результаты спортсменов-футболистов. Он был опубликован в журнале Medical Gas Research еще в 2012 году под заголовком «Влияние употребления воды, обогащенной водородом, на мышечную усталость, вызванную интенсивными упражнениями у элитных спортсменов».
В исследовании участвовали десять футболистов мужчин в возрасте 20-23 лет. Они ежедневно посещали тяжелые тренировки и давали организму максимальные физические нагрузки. На протяжении исследования участники пили либо водородную воду, либо воду плацебо. Водородную воду употребляли 3 раза в сутки, в общем объеме 1,5 литра с концентрацией 1,0 ppm.
По результатам исследования было отмечено, что употребляя водородную воду спортсмены значительно легче справлялись с тяжелыми нагрузками и упражнениями, а существенные последствия после тренировок были предотвращены
Исследования зафиксировали положительные эффекты:
- Снижение окислительного стресса;
- Снижение концентрации лактата в крови;
- Влияние на мышечную усталость;
- Улучшение физической активности;
- Ускоренное восстановление после физических нагрузок;
- Влияние на гидратацию организма.
Если вам интересны темы спорта, здоровья и долголетия, приглашаем вас узнать о ней больше на Международном Форуме Активного Долголетия Mriya Life.
Это единственный в России и СНГ Форум, рассматривающий управление здоровьем человека с точки зрения долгосрочной стратегии.
Каждый Форум дает людям знания в области превентивной медицины, позволяющие значительно улучшить качество жизни и замедлить процессы старения организма. На них в легкой и доступной форме обучают, как не быть пассивным наблюдателем, а занять активную позицию человека, влияющего на свое здоровье и осознанно им управляющего на протяжении всей жизни.
Форумы проходят несколько раз в год раскрывают наиболее актуальные темы в сфере здорового образа жизни. III Международный Форум Активного Долголетия Mriya Life. Woman 2023 посвящен теме женского здоровья и благополучия.
Интересный и познавательный пост! Для себя узнал некоторые интересные вещи.
Водородная вода - настоящий прорыв в области здоровья и спорта. Ее уникальные свойства, такие как защита клеток от повреждений, нейтрализация свободных радикалов и улучшение восстановления после тренировок, делают ее настоящим "допингом без допинга".
Научных трудов НЕТ. И прорыв рекламы ООООчень удачный))))))))))))
С удовольствием прочитала и даже скопировала некоторые моменты к себе в блокнот Очень интересно и познавательно узнала много нового . Обязательно поделюсь с друзьями .
Вода вообще очень полезна для здоровья. Тем более тем, кто занимается физической активностью.
К своему стыду, я впервые слышу о водородной воде.Думаю, что её могут пить не только спортсмены, но и простые обыватели, ведь её свойства так оздоравливают организм.
Меня радует, что постоянно ведутся исследования в области здоровья человека. Вот, и водородная вода тоже для меня открытие. Статья полезная, хочется еще продолжения.