Как отдыхать правильно?
Для цифровой эпохи это важный навык. Для удалёнщиков – первостепенный.
Я не лайф коуч, не претендую на академичность своих методик. Просто расскажу связку, к которой пришел в течение 8 лет.
Утро: зал и прогулка. Если у меня даже день восстановления силы, я стараюсь добраться до зала все равно, чтобы не ломать наработанную нейронную связь. Могу просто зайти сходить в сауну или пошагать на эллипсоиде.
Если прогулка с книгой, то что-нибудь легкое. Не про профессиональные сферы мои.
Обед: пообедать вместе с семьей для меня важно, чтобы не жить в режиме вечерних и утренних встреч. Я резервирую под обед место в календаре, чтобы не срывать ритуал.
Вечер: прогулки, кино, баня, нарды.
Если вечером хочется гулять без книги – не заставляю себя, проветрить голову и привести мысль в порядок тоже норм. Чтобы переключить мысли и отвлечься – помогают игры на логику, мне нравятся нарды.
Если день был продуктивный, но есть желание тотального обнуление, тогда черед за тяжелой артиллерией – это баня. Лучше метода обнуления за один вечер пока не знаю.
На выходных встречи с друзьями и семейный день.
Мой отдых довольно однотипный, но такая связка помогает мне не выгорать.
Ваши ❤ дарят крылья
А как эффективно отдыхаете вы? Поделитесь в комментариях
В своем канале я делюсь полезными статьями и своим опытом.
Подборка моих постов:
Менять обстановку, и убирать телефоны!
Полезная инфа