С этой диетой ты забудешь о лишнем весе и чувстве голода

Села на очередную диету и тебя опять терзают вкусняшки на кухне?
Эта статья для тебя!😉Моя личная диета, с которой ты никогда не будешь голодной, при том, что суточная калорийность составляет всего 1500 ккал!

Этот рацион мне составлял неделю мой диетолог. Обратите внимание, что перед началом такой диеты лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что она подходит именно для вас и не вызовет нежелательных эффектов.

Завтрак:

Омлет из 2 яиц с овощами (помидорами, шпинатом, грибами и т.д.).
Половина грейпфрута.
Чашка черного кофе или чай без сахара.

Полдник:

Греческий йогурт (без жира) с ягодами или орехами.

Обед:

Гриль курица (150 г) с приготовленными овощами (брокколи, цветная капуста, морковь).
Половина порции коричневого риса или киноа.

Полдник:

Миндальы или орехи.

Ужин:

Паровая рыба (лосось, тилапия и др.).
Салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком.

Закуска перед сном:

Нежирный творог или кефир.

Пожалуйста, имейте в виду, что эта диета является всего лишь примером и может быть адаптирована в соответствии с вашими индивидуальными потребностями, предпочтениями и здоровым состоянием. Важно также следить за разнообразием питания, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
В следующей статье я расскажу рецепты приготовления блюд из этого рациона!