Как перестать критиковать себя

Как перестать критиковать себя? Ох, этот вопрос волнует всех перфекционистов. Зачастую наравне со здравой критикой, человек, так скажем, перегибает палку и начинает требовать от себя слишком многого. А как же просто расслабиться и получать удовольствие от жизни? Сегодня дадим несколько советов, которые заметно упростят жизнь любого перфекциониста, главное не забывать применять их на практике

Признайте свои сильные качества. Строгое отношение к себе и самоконтроль, конечно, могут принести пользу, но когда этого в меру. Не критикуйте себя на пустом месте, вы не обязаны все знать и уметь. У вас много сильных качеств, которых нет у других людей, и которыми можете по праву гордиться.

Признайте и свои слабые качества. Идеальных людей не бывает. Каждому из нас свойственно то, что мы можем назвать своим недостатком или слабой стороной. И в этом тоже нет ничего плохого. С одними недостатками можно работать. А некоторые просто принять как свою уникальность.

Смотрите на жизнь реалистично. Один человек не может уметь делать все и, при этом, абсолютно идеально. Ставя себе недостижимые цели вы будете каждый раз копаться в себе, разочаровываться, иметь плохое настроение. Чтобы этого избежать, примите себя, формируйте только реалистичные ожидания, ориентируйтесь на свой собственный прогресс.

Успех — это не основная ценность человека. Если вы считаете, что человека ценят только за его огромные победы, успех в какой-то сфере, то это не так. Есть вещи и гораздо ценнее, чем материальный статус и доход, к примеру, любовь и забота о близком. Научитесь прислушиваться к своему близкому окружению, к своим родным, наверняка, они не ждут от вас больших свершений.

Не зацикливайтесь на своих ошибках. Любая ошибка — это не повод погружаться в самокритику. Это ваш опыт и возможность для дальнейшего развития и роста.

Держитесь подальше и от внешних критиков. Получив порцию критики со стороны, человек, склонный к самоанализу, начнет погружаться в себя. В принципе, объективная критика может быть полезной, но для самокритичного человека лучше сократить ее уровень во избежание депрессии и прочих психологических расстройств.