В стремлении похудеть не нужно слишком сильно уменьшать калорийность рациона, тем более голодать. Для нормальной жизнедеятельности требуется восполнять энергозатраты. Если энергия не будет поступать с пищей в достаточном количестве, организм перейдет в режим сбережения внутренних запасов, опасаясь истощения. Тогда о тренировках можно забыть — сил не хватит даже на умеренную активность.